Basketballøvelser – Dribbleøvelse

Mange trenere sliter med å komme opp med nye ideer til basketballøvelser. Her er ett forslag som har fungert for meg tidligere.

Drible Drill
En basketball, spillere på så mange linjer som kreves eller færre linjer med flere spillere, fra enten endelinje eller sidelinje.

Spilleren vil gå til slutten mens han først bruker en over-forlenget dribling midt på kroppen. De må virkelig strekke armen fra side til side og føle at ballen glir helt opp fra håndflaten til fingertuppene...i full utstrekning og på fingertuppene. De vil gjøre den ene driblingen og treffe gulvet i midten av kroppen og strekke den SAMME armen til den andre siden og føle at ballen går fra håndflaten til fingertuppene ... ved fingertuppene og full utstrekning vil de svinge den tilbake til samme hånd på den andre siden og gjør dette helt til slutt. På slutten av slutten eller sidelinjen vil spilleren komme tilbake til startpunktet ved å bruke den motsatte hånden.

Når alle gjør denne basketballøvelsen én gang, to ganger, hvor mange du vil, så gjør den samme bevegelsen, men denne gangen i stedet for å drible foran spilleren, driblingen vil være fra siden av kroppen deres. Så de vil gå enden eller side til side med samme bevegelse. Ballen går i full utstrekning fra front til bak med den ene driblingen på høyre eller venstre side, avhengig av hvilken hånd de jobber, av kroppen når de går til hele gulvets lengde.

Når de blir anstendige med denne basketball-dribleøvelsen, kan du sette opp lag for å se hvem som fullfører først. På dette tidspunktet skal de kunne utføre øvelsen med større hastighet.

[Basketballøvelser – Dribbleøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041253.html ]