"Forsvare driblingen i 8 sekunder" Drill

"Forsvare driblingen i 8 sekunder" Drill

I denne defensive øvelsen, den offensive spillerens mål er å ta ballen så hardt han kan til kurven. Vi gir ingen idiots gull. Fool's gold betyr at hvis vi jobber i den defensive enden og angrepet bare går halvfart slik at forsvaret ser bra ut, det er idiots gull. Så vi ønsker ikke å få en falsk følelse av trygghet ved å gjøre noe riktig hvis lagkameratene våre ikke presser like hardt.

Når du gjør denne defensive øvelsen, du vil se krenkelsen vinne noen av disse kampene, men det vi prøver å gjøre er å forsvare driblingen i åtte sekunder. Hvis den offensive spilleren kommer gjennom, i stedet for å skyte den, tar han den ut igjen og kommer tilbake og angriper ham igjen. Så i omtrent åtte sekunder, vi spiller ganske seig i defensiven.

Nøkkelpunkter i den defensive øvelsen:

Enhver falsk, sørg for at du beveger deg rett tilbake.

Hold deg foran ham, prøver å ikke bruke hendene – med fokus på å bruke føttene.

Ikke gi opp bakken for lett. Angrip ham hardt, og bli nede, nese i brystet.

Du kan se fra denne øvelsen at en av tingene vi legger vekt på er forsvar. Hvis vi spiller forsvar, da skal vi være med i hver kamp. Men forsvaret må spilles av alle fem som er på banen – fem eller seks eller åtte til, avhengig av lagets størrelse – klar til å komme inn og hente den samme innsatsen.

Våre mål igjen:stoppe penetrering, utfordre skuddet, og skjerm ut slik at vi ikke gir opp noen andre skudd. Det er våre tre komponenter i den defensive enden.

Ser du etter flere gode defensive øvelsesideer og tips?»  Ta en titt på Basketball Inner Circle, som er full av flotte basketballøvelser, tips og teknikker, komplett med videodemonstrasjoner!»  Og ikke glem å bli med oss ​​på Facebook!

["Forsvare driblingen i 8 sekunder" Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041812.html ]