Vindusvasker

Hensikt

Denne øvelsen fokuserer på å gripe returen med to hender og lande fast på to føtter.

Hvordan det fungerer

1. Start på venstre kjørefelt, og kaste ballen opp fra ryggbrettet.
2. Sikre returen med begge hender.
3. Kom ned med en sterk base på utsiden av motsatt kjørefeltlinje.
4. Kast ballen fra ryggbrettet og gå den andre veien, og gjenta.

Coaching tips

• Land på fotkulene slik at du er klar til å springe opp igjen.

[Vindusvasker: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041989.html ]