Overgang til forsvarsøvelse

Hensikt

Spillerne lærer fotarbeidet for rask overgang fra angrep til forsvar

Drilloppsett

• To spillere stiller opp, en på hver side av banen mot kurven.
• De står ved hash-merket over blokken.

Hvordan det fungerer

1. Begynn å vende mot kurven uten ball

2. Trener sier, "Kom tilbake i forsvar."

3. Snu og sprint til hash-merket (halvveis mellom trepunktslinjen og halvbane)

4. Snu tilbake og tråkke tilbake resten av veien til halvbane.

5. Snu og sprint mellom halvbane og toppen av nøkkelen.

6. Løp rundt sidelinjen og bli med på linjen igjen

Coaching tips

• Når spillere sprinter mot halvbane, bør de se tilbake over innsiden av skulderen på kurven for å vite hvor ballen er.
• På ryggpedalen, holde vekten fremover, bøyd i hoftene med «nese over tærne». Pump armene for å opprettholde fart og balanse.

[Overgang til forsvarsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041974.html ]