Coaching Basketball Conditioning Drills – 3 på 2 Drill

Disse trenerøvelsene for basketballkondisjonering stresser fysisk kondisjon, passering, skyting, retur og forsvar.

3 på 2 drill

Bruk hele banens lengde. Tre spillere starter ved grunnlinjen i den ene enden. De er spredt over gulvet like avstander og den midterste har basketballen. To spillere møter dem under motstanderkurven.

De tre spillerne med ballen "raskt bryte" og opprettholder banene sine til de når forsvaret. Senterspilleren bestemmer om han skal sende ballen eller kjøre banen for å skyte avhengig av når forsvaret bestemmer seg for å gjøre det.

TIPS:Den beste måten å sette opp forsvaret på er én spiller ved frikastlinjen eller til og med på toppen av nøkkelen og én spiller rett bak ham/henne i banen. Når de ser hva lovbruddet kommer til å gjøre, må de reagere. Uansett hvilken spiller på angrepet som lager en kurv eller mister ballen til forsvaret (kan være en forsvarsrebound fra et bommet skudd) spiller forsvaret den andre veien.

Returbasketballøvelsen er 2 mot 1 med de 2 spillerne som opprinnelig forsvarer spiller angrep.

[Coaching Basketball Conditioning Drills – 3 på 2 Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041427.html ]