Trening av basketballforsvar – overgangsøvelse

Hvis du trener basketballforsvar, du kan oppleve at spillerne dine blir slått nedover banen i defensiv overgang. Prøv å bruke denne defensive basketballøvelsen for å understreke viktigheten av å sprinte nedover banen, finne ballen og gå over til en god defensiv holdning.

Overgangsdrill:
5 spillere står i Paint-området.
Ha dem i en boks ut-stilling, hogge føttene eller i en god atletisk lav holdning.
Trener kaster basketballen av glasset. Når ballen går tilbake av treneren, spillerne har 3 sekunder på seg til å komme til det motsatte malingsområdet. Når de når det angitte stedet, de må umiddelbart gå over til en defensiv skyvebasketballøvelse, gli fra frikastbanen til sidelinjen og tilbake i 30 sekunder eller mer. Spillerne sørger for at de dekker begge sider av banen og kommuniserer hvor ballen er og snakker mens de glir frem og tilbake. Gjenta etter behov.

Etter 4 til 6 ganger opp og ned banen, de forstår hva som forventes av dem.

[Trening av basketballforsvar – overgangsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041324.html ]