"Rush" overgangsforsvarsøvelse

Spilletype:“ “  Transition Defense

Hensikt:

Denne overgangsforsvarsøvelsen lærer spillere å spille raskt mens de fokuserer på offensiv avstand og bevegelse.

Sett opp:

• Sett opp 5 kjegler på slutten av banen

Henrettelse:

1. Spilleren som får ballen i forsvar må løpe rundt kjeglen og deretter komme tilbake for å finne en åpen mann.
2. Den nærmeste personen til ballen JAMS dribleren.
3. Den neste vakten roterer til midt bak.
4. Stolpen roterer til LAVT HULL.
5. Den diagonale ryggen dekkes av den andre forover.
6. 3 stopp og laget vinner.

Treningstips:

Spillere må berøre en kjegle mens spillet fortsetter til den andre enden. Bare for et kort øyeblikk, situasjonen er 4o5 til mannen nede kommer seg og plukker opp sin opprinnelige mann. Vanligvis går vi ned, tilbake, og ned før øvelsen avsluttes.

Utvalgt produkt

Hvis du vil kutte ned omsetningen, forbedre bestått, og utvikle en skarpere, mer effektivt offensivt angrep – da er Perimeter Skill Development Drillbook akkurat det laget ditt trenger!

Innsiden, du vil oppdage 21 enkle, morsomme og effektive øvelser for skyting, passering, og ballhåndtering. Du vil få umiddelbar tilgang til en hel sesong med treningsideer for alle aldre og konkurransenivåer ... fra grunnleggende grunnleggende til avanserte strategier og taktikker i spillet.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

["Rush" overgangsforsvarsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041922.html ]