Forsvarsbasketball

Å komme opp med nye ideer for forsvarsbasketøvelser kan noen ganger være en utfordring. Her er en basketballøvelse sendt inn av Tom som fungerer bra.

Fra Tom...

Jeg vet at det er mange øvelser for å hjelpe spillere her, men den vi bruker mest vellykket begynner ved hvilken som helst av hoppsirklene.

De offensive spillerne med sine heals på sirkelen vendt utover og defensive spillerne inne i sirkelen vendt mot de offensive spillerne tilbake.

Ballen plasseres i midten av sirkelen og en trener begynner øvelsen med å rope "Ball".

Målet er at forsvarsspilleren skal forhindre at den offensive spilleren får ballen i fem sekunder ved å bruke ferdigheter med å filtrere bort.

Det gis et poeng til hvilken side som fullfører oppgaven sin.

Killers blir drevet av det tapende laget etter at begge lag har hatt en mulighet til å sile ut.

[Forsvarsbasketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041039.html ]