Basketballtreningsøvelser – Fullbaneøvelse

Hvis du leter etter noen friske ideer for basketballøvelser, prøv denne fullstendige øvelsen. Du trenger minst ni spillere for denne basketballøvelsen.

1) La 3 spillere gå ned og spille forsvar i motsatt ende av banen.
2)"  La tre spillere i den andre enden kaste basketballen av ryggbrettet og få en av de to andre til å rope "uttak", og spilleren som kaster ballen fra bretten vil kaste til en av de to andre. Den spilleren vil komme tilbake og motta utløpspasningen og drible til midten av gulvet og starte hurtigpausen.
3)De tre andre spillerne vil spille forsvar mot hurtigbruddet, og deretter vil forsvaret bli angrepet etter at de har fått returen.
4)“  Tre nye spillere kommer inn fra enden av banen der øvelsen startet og spiller forsvar og rotasjonen vil fortsette.

[Basketballtreningsøvelser – Fullbaneøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041396.html ]