"Første kikk" etter fotarbeidsøvelse

Denne postfotarbeidsøvelsen lærer stolpespillere fotarbeid på lavblokken og hva det første alternativet bør være hver gang de mottar ballen i stolpen.

Se hele videodemonstrasjonen i GRATIS Basketball Blueprint-appen!

«Post Fundamentals – First Look» Post Footwork Drill

Oppsett

Alle spillere på linje på vingen, med 2 kuler, klar til å gå inn i posten. En offensiv spiller på lavblokken, og trener bak postspilleren, med et par sko i hånden.

Bore

1. Post Player strekker ut begge armene, bøyd i albuen 90 grader, holder av forsvareren, mens han viser et bredt klart mål for en pasning.

2. Trener setter et par sko bak postspilleren, antyder hvor forsvareren er plassert.

3. Vingespiller går inn i stolpen.

4. I dette tilfellet forsvarer dekker midten, ved å plassere skoene i en posisjon som om en forsvarsspiller hekker seg mot frikastlinjen og gir en grunnlinje.

5. Post Player gjør en omvendt pivot ved å holde venstre fot på bakken og svinge høyre fot mot kurven.

6. Post Player tar en kraftdribling og fullfører oppsettet.

7. Passer roterer til lovbrudd, og forseelse går til baksiden av pasningslinjen.

Trenerens vekt

Se alltid baseline først! Bytt opp plasseringen av skoene konsekvent, og ha det gøy med det!

Se hele videodemonstrasjonen i Basketball Blueprint-appen! (GRATIS)

["Første kikk" etter fotarbeidsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041868.html ]