"Lang og lav" trippeltrusebor

Spread &Spacing og "Long &Low" trippeltrusebor

Avstand er en veldig stor del av krenkelser. Du vil at spillerne skal lære å spre seg og få plass på banen. Ballen er en magnet for yngre spillere, så du må begynne å lære dem spredning og avstand tidlig, og en måte du kan gjøre dette ved å bruke banen slik at spillerne blir vant til og blir kjent med den. Banen er ditt basketballhjem. Kjenn basketballhjemmet ditt.

Frikastbanen er 12 fot bred og 19 fot lang. Lær spillerne dine å bruke dette som en guide, og deretter lære dem å spre og avstand 12 til 15 fot.

Begynn hver trening med noen grunnleggende grunnleggende fotarbeid, som hurtigstarter og hurtigstopp fra linjen. La spillerne bruke direktekjøringen eller crossover-stasjonen, og de kan venne seg til å begynne med ballen og ikke bekymre seg så mye om ballen.

I Triple Threat, det er viktig at du lærer spillere konseptet "Foran fot først" fra begynnelsen. Dette er din permanente pivotfot – for en høyrehendt spiller, venstre fot er pivot, og for en venstrehendt spiller, høyre fot er pivoten.

Bryte ned "Long &Low" trippeltruseboret:

– Still opp spillerne dine langs grunnlinjen i 4 like linjer (uten at ballene skal begynne).
– Fra Triple Threat-posisjonen, og for en venstrehendt frontfot er første direktekjøring et langt og lavt trinn med venstre fot. (For en høyrehendt, det er et langt og lavt skritt med høyre fot.)
– Hurtigstopp og deretter tilbake til baksiden av linjen.
– Den neste spilleren i køen må vente til spilleren foran ham er 12-15 fot unna før han begynner, igjen lærer spredning og avstandsbevissthet til spillerne dine.

Sjekk ut våre andre ideer til trippeltrusselsøvelser, tips og mer!“  Husk å“ “Liker” oss på Facebook eller bli med oss ​​på Google+, hvor vi snakker om fotarbeidsøvelser, basketball mekanikk, pasninger og dribling og mye mer!

["Lang og lav" trippeltrusebor: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041844.html ]