Video:«Iverson» skyte- og ballhåndteringsøvelse

Å lære å "spille lavt" er en uvurderlig ferdighet for spillere å mestre tidlig. Dagens video har noen flotte øvelser som får spillerne til å spille lavt og skyte med mer kraft og fokus.

En av Iversons styrker som basketballspiller, er at han har mestret å drible ballen veldig lavt til bakken. Dette føret til skuddet lar ham eksplodere til kurven når han er klar til å ta skuddet.

Du kan lære spillerne dine denne uvurderlige ferdigheten med dagens videoøvelse!

"Iverson" Basketball Shooting Drill

1. Start spillerne dine på grunnlinjen. Spillerne kommer til å komme så lavt til bakken som de kan, og fortsatt gå – de må berøre bakken. Mens de dribler, de kommer til å komme helt inn i banen, og skyt deretter ballen.
2. Fordi de holder seg lavt og de må holde hånden på bakken, når de er klare til å ta et skudd, den hånden på bakken hjelper ved å tvinge dem til å eksplodere.
3. Gjør dette på begge sider. Dette er "Iverson"-øvelsen.

Håndteringsbor med 2 kuler

Du kan også utvide dette for en mer avansert versjon – en håndteringsbor med 2 kuler.

Spilleren skal rulle 1 ball og drible den andre ballen til halv bane. En gang til, det får ham til å holde seg lavt og holde seg i en basketballposisjon.

For en enda MER avansert versjon, vi får dem til å ta en tennisball og drible den og vippe den tennisballen opp i luften.

Du spør sikkert hvorfor vi gjør dette?

Svaret er at fordi vi kjører bevegelse, Jeg vil at alle 4 gutta skal kunne håndtere ballen. På de fleste lagene vi spiller, vi finner alltid 4 eller 5 karer som ikke kan drible. Og det er gutta vi alltid feller. «  Det kommer ikke til å være oss. Så vi jobber veldig hardt i begynnelsen av treningen for å sørge for at alle spillerne våre får tilstrekkelig tid til å kjøre disse øvelsene, så vi VET at de kan håndtere ballen.

Kommer du til å prøve denne skyte- og ballhåndteringsøvelsen med spillerne dine?» Kom tilbake og del resultatene med oss!»  Og ikke glem å følge meg på Twitter, hvor jeg vil dele flere flotte basketballskyteøvelser, og ballhåndteringstips!

[Video:«Iverson» skyte- og ballhåndteringsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041742.html ]