Trener- og treningsplan i søkelyset:Trener Anthony Jones for statsmesterskapet

En god treningsplan er nøkkelen til å skape trygge idrettsutøvere og en vinnersesong for laget ditt. Dagens treningsplan i søkelyset med hovedtrener for statsmesterskapet Anthony Jones snakker om viktigheten av mental seighet, fokus og engasjement og skape suksess hos utøverne dine.

Treningsfilosofi:

Bygge mental seighet: Mental seighet er nøkkelen til å vinne. For å nå målene dine i din vellykkede reise, du må ha mental seighet. Du kan alltid prestere på høyeste nivå, fordi med mental seighet vil du tro at det ikke er noe for stort, for sterk, eller for lang tid til å overvinne. Med denne mentaliteten vil du ha mer suksess og flere muligheter når det gjelder å vinne. I programmet vårt er mental tøffhet en komponent som tar bort frykten og øker selvtilliten når du konkurrerer på høyt nivå.

Fokus og engasjement: For å prestere og oppleve å spille tøft på et høyt konkurransenivå, en spiller og et lag må øve på å konkurrere og spille på det høye nivået i løpet av trenings-/treningsfasen. Å plassere deg selv i et spill som situasjoner under trening eller trening simulerer det høye nivået du ville brukt under spill. En spiller må forstå at hjernen vil gå tilbake til sine vaner når den plasseres i redde/redde eller forvirrede situasjoner. Derfor, hvis en spiller som øver på et høyt nivå bygger sin selvtillit og mentale seighet, vil hjernen forstå hvordan man kommer seg ut av de situasjonene som er et resultat av riktig trening og utvikling av "Gode øvelser/treningsvaner".

Disse spesielle spillerne har en tendens til å utmerke seg mer på banen og oppleve mer suksess.

Øvelsesplanøvelse:Skyteøvelser

Sett opp: Bruk alle kurver med 3 spillere hver kurv med 1 basketball

Vektlegging: Skyting konsekvent mens du spurter (understreker spillets hastighet)

Beskrivelse: Hvis du har 4 kurver opptatt:du har en skytter, en forbipasserende, en rebounder ved hver kurv.

Hver spiller vil skyte albue til albue konstant i bevegelse og motta pasninger. Jo raskere du beveger deg, desto flere bilder vil du ta i løpet av 1 minutt. Etter 1 ^st skytter, neste person i gruppen går, og til den siste skytteren i gruppen har fullført sine skudd.

Scenarier:

Hver spiller vil holde styr på lagetde kurver. Legg deretter sammen alle 3 spillerne i gruppen for å få en totalsum. Taperne vil ha 20 sit-ups/push-ups, 2 selvmord, eller 3 hele banespurter ned og tilbake.

Hva oppnår øvelsen?

1. Skyter i spillhastighet uten å innse hvor fokus og fort du går
2. Kondisjonstrening av kroppen, mens du konkurrerer og har det gøy
3. Bygg mental seighet!

Få den komplette treningsplansamlingen av øvelser og spill fra State Champion-trenere ved å gå her:http://bballsecrets.com/vault/

Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor vi skal snakke om mer utprøvde praksisplanteknikker og tips!

[Trener- og treningsplan i søkelyset:Trener Anthony Jones for statsmesterskapet: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041781.html ]