Combo drill (ballhåndtering, Skyting, Etterbehandling)

Hensikt:

Dette er en flott drill som du kan skreddersy til hva enn dine behov er, enten de er ballhåndtering, skyting, eller etterbehandling rundt kurven.

Sett opp:

Sett opp to søppeldunker, en rett under 3-punktslinjen, og den andre et sted mellom 5 og 15 fot foran kurven.

Henrettelse:

1. Kommer inn fra halvbane med omtrent 80-90 % hastighet, foreta et dribletrekk rundt det første hinderet og utfør enten et annet dribletrekk forbi det andre hinderet eller kom til et hopp og hev for skuddet.
2. Det avhenger av hva du fokuserer på – hvis du vil jobbe med pull-up-genseren i mellomområdet, du vil sette søppeldunken lenger ut, og hvis du vil jobbe med å gjøre et trekk forbi en sekundær forsvarer og avslutte ved kurven, du vil skyve den litt nærmere kanten.

Treningsnøkler:

• Når kjegleboringen har blitt enkel for spillerne dine, det er en måte å gjøre det dobbelt så vanskelig - kast inn en ny basketball.

• Det er også en god idé å starte Combo Drill fra trippeltrusselposisjonen ved trepunktslinjen og jobbe med en rekke stikktrinn og pumpeforfalskninger.

• Fortell spillerne dine å sørge for at de øver på de grunnleggende tingene, hodet opp når de dribler, og riktig form når de skyter, å praktisere en defekt mekaniker kommer bare til å skade dem i det lange løp.

[Combo drill (ballhåndtering, Skyting, Etterbehandling): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041945.html ]