Basketballoppleggsøvelse – 25 i 2

Dette er drill som jeg bruker hele tiden. Vi vet alle hvor viktig det er å gjøre oppsettet i spill, og denne øvelsen legger til litt press og konkurranse for å perfeksjonere ferdighetene. Den heter "25 i 2". Det er flott for å trene på løping, pasningsspill og det legger ansvar på alle lagmedlemmer for å gjennomføre.

25 i 2“ “ “ “ “
Dette ble opprinnelig designet for kvinner, så antall lay-ups må kanskje endres for menn.
Utfordre laget ditt til å lage 25 lay-ups på 2 minutter.

Del opp laget, 6 i den ene enden av banen og 6 i den andre enden.
Still opp i 2 grupper på 3 slik du ville gjort en 3-manns veving.

Linjen på 3 begynner å løpe og ballen sendes fra midterste til en av ytterspillerne og deretter tilbake til midten.
Den midterste spilleren passerer deretter til den motsatte spilleren som scorer oppsettet.
Skytteren scorer og fyller motsatt lan.
Den midterste slår hånden til den midterste spilleren av de 3 som venter utenfor banen og fyller den andre banen.
Den andre vingen griper returen og går på midten for å fortsette den samme øvelsen mot den andre kurven for å score.

Så snart denne første gruppen krysser halvlinjen på vei til den andre bøylen, neste sett med 3 starter fra grunnlinjen bak dem.

Tid øvelsen i 2 minutter og tell alle utførte og tapte lay-ups.
Legg vekt på god pasning og fokus på avslutning.

Teamet mitt elsker utfordringen og de jobber veldig hardt for å nå målet sammen.

[Basketballoppleggsøvelse – 25 i 2: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041640.html ]