Topp Basketballøvelser – Fast Break Drill

Jeg vil gjerne dele en av våre beste basketballøvelser. Det er en rask pauseøvelse – 3 mot 2, 2 på 1.

Start med alle spillerne dine i 3 linjer på grunnlinjen, i tillegg til 2 forsvarere på motsatt ende av banen, 1 ved frikastlinjen og den andre bak ham ved den stiplede linjen.

Basketballen starter på midtlinjen under kurven, de to andre linjene er brede på hver side av ballen.

Uttak til hver side og den spilleren angriper på midten, passeren fyller banen som ballføreren har kommet fra og 3. banen fylles av 1. spiller i den andre linjen.

Vi har nå 3 spillere som angriper de 2 forsvarerne som venter i motsatt ende.

Ballføreren angriper til han blir stoppet av den første forsvareren, så må han gi pasningen til en av de 2 offensive spillerne som angriper den 1 forsvareren som er igjen.

Etter at passet er gjort, de 2 offensive spillerne må tenke raskt og aggressivt for å få det beste tilgjengelige skuddet, enten med en rask catch and shoot eller med å spille til kurven med en finish eller et drive og parabol.

Kun 1 skudd er tillatt ved kurven, så det bør være en høy prosentandel.

Spilleren som passerer til skytteren eller avslutningsspilleren blir deretter den ene forsvareren når de 2 innledende forsvarerne returnerer det 1 skuddet gjør eller misser og angriper pasningen i en to-mot-1 rask pause tilbake til den andre enden der øvelsen begynte.

De andre 2 offensive spillerne blir værende og blir de 2 forsvarerne for de neste 3 spillerne som venter på de 3 linjene, som angriper etter at 2 mot 1 hurtigpausen er fullført.

Hvis du likte dette innlegget, du vil virkelig like denne basketballtrenerartikkelen jeg nettopp skrev.

[Topp Basketballøvelser – Fast Break Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041487.html ]