Basketball Layup Drills – 1 2 3 4 5 Drill

Ta en titt på disse basketballøvelsene. Dette er et forslag du kan begynne å bruke med teamet ditt med en gang.

En basketballøvelse jeg virkelig liker er flott for kondisjons- og oppleggsferdigheter. Du trenger fem spillere for denne øvelsen; Jeg kaller det 1, 2, 3, 4, 5 drill.

Det starter med å sette 5 mann med en basketball i den ene enden, den 4 mannen går til den andre enden i høyre blokk. Den ene mannen går til hasjmerket på samme side som din 5 mann er fortrinnsvis til venstre når du ser på kurven. Den 2 mannen går til hash-merket i den andre enden på samme side som den 1 mannen. 3 mann går andre siden av retten motsatt av thte 2 mann. Du skyter i rekkefølgen som drillen heter.

Start med at 5-mannen spretter ballen fra bakplaten og utløpene til 1-mannen som roper etter ballen, den 5 mannen løper til den andre enden for å returnere. 1 mann snur og kaster ball til 2 mann, som passerer til 4 mann i blokken som passerer til 1 mann for en layup. 4 mann løper blokk til blokk ball side og materen til skytterne. 3 mann løper under kurven for å komme til den andre enden ved hashen. 2 mann løper diag. å ball side hash i den andre enden. 1 mann etter skuddet går ballens side for utløp og passerer opp gulvet, så fortsetter han bare å gjøre det samme til boringen er ferdig. 2 mann skyter andre, etc.

Alle fortsetter bare å gå til sine steder til alle har skutt.

[Basketball Layup Drills – 1 2 3 4 5 Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041291.html ]