Basketballferdighetsøvelser

Chris fra Iowa sendte inn en forespørsel om flere ferdighetsøvelser for basketball han kunne bruke med laget sitt. Her er en som Jim sendte inn.

En enkel basketballøvelse, men 8. klassingene mine elsker å konkurrere mot hverandre ... så vi går sammen i to lag.

Ett lag går til en kurv, og den andre går til den andre kurven. Deretter utfører vi en serie med hastighetsøvelser – 25 oppsett på høyre side, roper ut mens de lager dem. Første lag til 25 seire, taperne løper deretter til vinnersiden og slipper for å gjøre 20 sit-ups og løper deretter tilbake til den andre siden, som de deretter møter for 25 venstre side lay-ups. Tapere vil løpe over til den andre siden for å gjøre 20 push-ups denne gangen.

Du kan fortsette denne basketballøvelsen med 25 straffekast, eller 25 skudd fra hver side, osv.  Hver gang har tapere løpt for å gjøre sit-ups eller pushups foran vinnerne.
"
Flott måte å få dem varmet opp på en aerobic game speed-mote, og vinnerne sørger alltid for at hver sit-up og lay-up telles!!

[Basketballferdighetsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040993.html ]