Basketballøvelser for ungdom – 3 mot 2 og deretter 2 mot 1 øvelse

Dette er ikke en ny drill, men en god en. Det er i "oldies but goldies"-filen min. Mine ungdomsskolespillere elsker det best av de fleste øvelsene, til det punktet hvis jeg ikke bruker det i en praksis, de ønsker å bli etter å gjøre det.

3 på 2 deretter 2 på 1 drill
Oppsett – En ball
3 spillere på en grunnlinje spredt utover banen
2 spillere i andre enden av banen (den ene bak den andre), den ene øverst på nøkkelen den andre i malingen.

Start
3 spillere tar ballen ned midtspilleren dribler til de blir utfordret.
Fokuser på hodeforfalskninger osv. deretter et tradisjonelt 3 mot 2 format
Forsvar, toppspiller utfordrer ballfører, andre spiller tar første pasning.
Begge forsvarer til skudd eller snur.

Gjenta
Når et skudd er tatt, løper spilleren som tar skuddet tilbake og blir forsvarer på en 2 mot 1 drill.

Dette fungerer bra fordi spillere ikke står rundt og lærer forskjellige formater for ujevne situasjoner.

Den kjøres raskt, når du er i 3/2-øvelsen er et skudd eller turn over eller dårlig pasning slutten, så løp tilbake til 2-på-1-øvelsen.

[Basketballøvelser for ungdom – 3 mot 2 og deretter 2 mot 1 øvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041636.html ]