Basketballprøveøvelser

Jeg har fått en hel haug med forespørsler om basketballprøveøvelser de siste dagene. Her er en idé som Jeff sendte inn.

Her er noen av mine favorittbasketballøvelser (for dette året og dette laget) akkurat nå:

Rebounding drill: Shell blokker ut drill med skudd tatt, men rebounderne trenger bare å blokkere gutten sin så godt at ballen faller ned foran dem.

Løskulebor: Jeg elsker denne øvelsen for å få i gang den aggressive holdningen. Sett ballen i hoppballsirkelen. Del laget med halvparten ved den ene grunnlinjen og den andre halvdelen ved den andre grunnlinjen. Blås i fløyta og så går de to spillerne først i køen aggressivt etter ballen. Den som får det er offensiv. De spiller deretter en mot en til forseelsen scorer eller treneren blåser i fløyta.

Frikastøvelse: Jeg gjør dette midt i treningen.

La alle stille seg opp rundt frikastbanen. En person skyter to straffekast. Hvis han lar dem begge ikke løpe. Hvis han savner noen av de to, det er en ned og tilbake (eller killer) for hele laget for hver miss. Når det er gjort, den er tilbake på linjen for ytterligere 2
straffekast for neste person. Gå gjennom hele laget. Får dem til å konsentrere seg og lærer også å skyte straffekast når de er slitne.

[Basketballprøveøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040957.html ]