Ungdomsøvelser i basketball – Ingen dribling

Spesiell takk til Lee og til Judy for å ha sendt disse inn.  Hvis du leter etter noen ferske ideer til basketballøvelser for ungdom, du MÅ prøve disse!

Fra Lee...
Marinesoldatene ved Camp Pendleton, her nord i San Diego, har en tradisjon for å øve en basketballøvelse der de har to lag på fem mann som passerer ballen og kjører angrepet sitt, men ingen dribling er tillatt!

Jeg tok den drillen og justerte den for 4.-klassingene våre, og kjørte en scrimmage, med en tre-mot-tre helbane-scrimmage i 8 minutter (to grupper), og så en 5-mot-5-scrimmage i 8 minutter...guttene elsket det så mye at de tryglet om en andre 5-mot-5-scrimmage i 8 minutter. og jeg avviste "spillet" akkurat som vanlig, pluss ingen dribling.

Guttene forsto budskapet om lagspill og pasninger.

Fra Judy...
Her er en variant av mas/aggresjonsbasketøvelser som vi bruker med gutter under 15 år for å oppmuntre til aggressiv lek og mas.

4 linjer ved baseline; basketballtrener i midten ruller ballen mot midten av banen og blåser deretter i fløyta. Den første spilleren fra hver innerlinje løper for å få ballen, etter at de tar av mot ballen, første spiller fra hver ytterlinje spurter opp sidelinjen mot motsatt kurv.

Spilleren som henter basketballen må umiddelbart gå til sprintspilleren på hans side av banen. Den andre sprinteren, og spiller som ikke får første ball er forsvarere og må stoppe opplegget. Sprinter må enten legge opp ball eller sende tilbake til traileren som stopper og spretter.

Alle 4 spillerne klarerer ut etter skudd og retur, så går neste gruppe" .

[Ungdomsøvelser i basketball – Ingen dribling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041198.html ]