Ungdomsøvelser i basketball

Trenere spør meg ofte hvilke teknikker jeg bruker for å gjøre ungdomsbasketøvelser mest effektive. Mitt råd er å skape en følelse av konkurranse som vil oppmuntre spillere til å jobbe hardere, og derfor forbedre deg raskere og ha mer moro.

En måte å gjøre dette på er å bruke en gulrot- og pinnetilnærming i ungdomsbasketøvelsene. Gulroten er en belønning som vinnerne mottar ... mens pinnen er en straff som øvelsens tapere må utføre.

Her er noen eksempler på "gulrøtter" som har fungert bra for meg tidligere:kontanter, en brus/Gatorade fra maskinen osv.

Her er noen eksempler på "pinner" som har fungert bra:vindspurter, armhevninger, berøring av felg/ryggbrett, situps, hoppetau, jogge rundt på fotballbanen etter trening osv.

Vinneren/taperen av en øvelse kan være en enkeltspiller, en gruppe spillere, eller hele laget. For eksempel, spilleren som avslutter først i et kondisjonsløp kan bli belønnet ved å slippe å ta neste løp. Eller vinnerne av en intrateam 3 på 3-turnering vil motta hver sin dollarseddel fra treneren. Eller spilleren som tar flest belastninger, dykk etter de mest løse ballene, eller generelt fungerer den hardeste ville få en pose Halloween godteri. Eller laget som taper en 5 mot 5 scrimmage må gjøre 50 pushups.

Å introdusere gulrøtter og pinner i basketballøvelsene for ungdom gjør dem mer spillaktige, slik at spillerne jobber hardere og lærer ferdighetene raskere.

[Ungdomsøvelser i basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040917.html ]