Ungdomsøvelser i basketball – øvelse for frikast

Disse basketball-ungdomsøvelsene representerer "live game"-situasjoner. Vi bruker denne basketball-skyteøvelsen for å finne spillerne som kan gjøre sine straffekast sent i en kamp.

Jeg satte en basketball ved hver straffekastlinje. La spillerne stille opp ved en av kurvene.

Den første spilleren spurter til basketball, skyter et frispark, får returen og erstatter ballen på streken. Så sprinter han til neste kurv og gjentar denne basketballøvelsen ved hver kurv.

Så snart den første spilleren erstatter ballen ved den første kurven, neste spiller går til alle spillerne har tatt en tur.

Den andre gangen må spillerne holde styr på hvor mange straffekast de gjør.
Ferdighetene som brukes:
a) Utmerket kondisjoneringsbor
b) ballhåndtering
c) riktig skyteteknikk

[Ungdomsøvelser i basketball – øvelse for frikast: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041456.html ]