Trening for ungdomsbasketball – Oppvarmingsøvelse for utholdenhet

En god basketballøvelse å bruke til oppvarming når du trener ungdomsbasketball er en utholdenhetsøvelse. Denne øvelsen er flott for ungdomsbasketball, da den involverer alle, og du kan alltid dele gruppene på halvbanen, ti på hver side.

• Still alle opp og nummer dem for eksempel én til ti.
• Nummer én vil skyte, 2 straffekast, og alle andre jogger opp og ned på banen.
• Da vil nummer 2 få retur nummer én og gi den til ham.
• Når nummer én har tatt sitt andre skudd, nummer én blir så med alle andre og jogger og nummer to får sin egen retur og skyter.
• Hvis det er ti spillere, målet vil være 30 skudd; hvis jeg ser noen gå, legger jeg til fem skudd til og så videre til de når målet.
• Mens de jogger, må de gå i et rimelig tempo.

[Trening for ungdomsbasketball – Oppvarmingsøvelse for utholdenhet: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041408.html ]