Dribleøvelser for basketball – dobbel dribling og sikksakk-dribling

Dribbling er en av ferdighetene vi hele tiden jobber med. Disse to øvelsene er to av mine favoritter, og spillerne har det gøy med dem. Utfordringen sporer dem.

Dobbel dribling
Denne treningsøvelsen har gjort underverker for guttene mine!
Merk ut en passende bane med kjegler, slik at det er utfordrende for gutta å drible rundt.
Gi dem alle to baller, og få dem til å drible rundt banen med begge ballene i gang samtidig.

Til å begynne med, få dem til å gå sakte for at de skal venne seg til det. Etter at de ser ganske selvsikre ut, fortell dem at hvis de mister kontrollen over en av ballene sine, de må sitte ute – siste mann dribler!

Når alle har mestret dette, gang en av de gjennomsnittlige spillerne i troppen går rundt banen med 75 % innsats med bare én ball. Hver spiller må nå fullføre banen med 2 baller under den tiden."

Zig Zag og Full Court Dribble Drill
Zig Zag-kjegler full bane fra Baseline til Freethrow til Half Court til Freethrow til Baseline på den ene siden av banen.

La barna sikksakk drible gjennom kjeglene ved å bruke forskjellige måter å drible (crossover, mellom bena, snurre rundt).

Få dem til å gjøre en power layup når de dribler gjennom kjeglene. Etter at de har filmet strømoppsettet, rebound ballen og drible hele banen på den andre halvdelen av banen for en rask pause.

[Dribleøvelser for basketball – dobbel dribling og sikksakk-dribling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041637.html ]