Ungdom mann til mann forsvarsøvelse

Dette er en drill jeg bruker med barneskolegutter (2. til 4. klasse så langt) som har vært populær. Det lærer guttene å bevege seg uten ball, og å flytte/veve mot kurven (for å være i posisjon til å skyte). Jeg har funnet ut at denne øvelsen fungerer best med mann-til-mann-forsvar.

Ungdom mann til mann forsvarsøvelse
1) Fire gutter i lovbrudd, fire gutter i forsvar
2) Point guard starter med ballen, på toppen av sirkelen. Han kan drible der han vil, men i ikke mer enn fem sekunder.
3) Lagkameratene hans blir bedt om å bevege seg uten ballen, å sette valg for hverandre, og se etter en pasning fra spissen.
4) Point guard passerer til en åpen lagkamerat og beveger seg mot kurven.
5) Lagkameraten som fanger pasningen fra pekeren kan ikke drible – alt han kan gjøre er å pivotere og sende til en annen lagkamerat.
6) Lagkameratene, og alle påfølgende lagkamerater som blir sendt til, har ikke mer enn fem sekunder på seg til å gi til en annen lagkamerat, eller de snur ballen.
7) Det offensive laget skal gi tre pasninger før skyting, alle uten driblinger (bortsett fra den første spilleren, punktvakten). En variant av dette er å gjøre en liten flekk nær kurven til "utløseren" for gutten som fanger ballen i den for å skyte med en gang. En annen variant er å ha alle på det offensive laget til å røre ballen før et skudd tas.
8) Forseelsen scorer to poeng for en laget kurv, ett poeng hvis de fikk et skudd uten å ha fem sekunder, bevegelig pivot, etc. brudd. Forsvaret scorer ett poeng hvis det er slike brudd, eller hvis de stjeler et pass. Hvis forsvareren begår feil på en offensiv spiller, ballen settes på nytt.
9) Første lag til 10 vinner spillet. Bytt deretter side og start et nytt spill. Spill best to av tre, med taperen som løper noen runder.

Denne øvelsen hjelper pasningsspilleren til å bruke kroppen/pivotene for å skape rom mellom forsvareren. Pass på at guttene i forsvaret ikke faller tilbake i en sone.

[Ungdom mann til mann forsvarsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041630.html ]