Basketballøvelser – 3 mot 2 2 mot 1

Dette er en flott øvelse som barn elsker siden det er en spillsituasjon. Forsvaret må bokse ut, maks 3 pasninger før skudd. Drillfokus er å simulere scoring på en rask pause og hvordan du forsvarer deg når du er en mann nede. Det er garantert vår lagfavoritt!

3 på 2"  2 på 1 drill
Start ved 1/2 bane; 3 på 2
Fornærmelse- Punkt med vinge på hver side-start bredt.
Forsvar 1 1 sett.
Topp D like over feillinje annen forsvarer midt i nøkkelen.

Point guard kjører ned på midten. Top Ds jobb er å stoppe ball. Passering gjøres til vinge lave D trapper ut til is. Topp D glir deretter ned for å beskytte midten.

Når forsvarsrebounds eller skudd blir gjort, er D nå på offensiv full bane mot point man. Hvis poeng skjærer gjennom under offensivt sett, må en vingmann erstatte toppposisjonen. Ellers er rask pause ofte ubestridt og alle løper!

Enkeltforsvarers primære oppgave er å komme tilbake og stoppe ballen rundt feltlinjen.

2 tidligere offensive vingspillere er nå på D under kurven de scoret på. Når D går over til offensiv og krysser 1/2 banespillere på sidelinjen feed 3 offensive
stillinger går den andre veien. Sidelinjespilleren er "outlet" Poenget er på 1/2 bane for å motta pasning fra vingen. Svak sideving starter bredt og skjærer inn når punktet tar ballen til toppen av nøkkelen.

Vanligvis lar jeg barna løpe i 5 minutter og deretter stoppe for å fremheve områder individer/team trenger å jobbe med. La dem gå igjen og vær positiv. Veldig lett å ville blåse mye – MEN IKKE .

Kjør det hver trening, og du vil bli overrasket midt i sesongen hvor langt de har kommet.

[Basketballøvelser – 3 mot 2 2 mot 1: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041629.html ]