Man Defense Basketball

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel til abonnentene på nyhetsbrevet om å sende inn sine beste øvelser for forsvarsbasketball. Sjekk ut basketballøvelsene nedenfor.

Fra Daniel...
Her er en morsom måte å sikre at spillere spiller hardt mann til mann.
Vi velger en bane i full lengde som er omgitt på siden av andre backboards som vanligvis brukes til frikasttrening. Dermed har vi 1 bane i full størrelse med si 2 eller 3 kurver på sidelinjen.

Øvelsen er denne:vi spiller hardt mann til mann.
Forseelsen kan score på hvilken som helst av de tilgjengelige kurvene, dvs. de 2 på banen i full størrelse eller hvilken som helst av sidelinjekurvene. På denne måten må du beskytte mannen din tett, da du aldri vet om han kommer til å svinge av og score på noen av sidelinjekurvene.
Vi fant ut at forsvaret lærte å IKKE SLAPPE AV når som helst og sørget for at den offensive spilleren alltid var tett dekket.

Fra Julius...
3 mot 3 full bane er et flott verktøy for tidlig sesong eller prøvespill. Det hjelper deg å vite hvem som virkelig kan spille forsvar og hvem som forstår spillet. Ikke la dem være der ute, men ca. 7 minutter per gruppe, ellers blir det ganske stygt.

[Man Defense Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041163.html ]