Punkt/retur ungdomsøvelse og sammenbruddsøvelse

Her er to øvelser jeg har brukt mye. Den første er en altomfattende treningsøvelse som fungerer på alle ferdigheter med dine yngre spillere. Den neste er en defensiv øvelse uten at det spilles noe angrep – morsomt og effektivt.

Punkt/retur ungdomsøvelse
En drill jeg bruker mye er en komplett drill, det hjelper yngre barn å jobbe med å sprinte til ballen, takling i åpent felt, lang snapping, og punting. Den er flott som oppvarming eller kondisjoneringsøvelse. Det er bare en punktreturøvelse.

Sentrene øver på sine lange snaps, tippere jobber med punting. For yngre barn er det grunnleggende punting; for eldre barn kan de også jobbe med ballplassering.

Jeg har to linjer på hver side av ballen og en linje tilbake for å motta ballen. Når ballen blir snappet eller slått igjen basert på erfaring, spurter den fremste spilleren i hver linje til ballen og sørger for å opprettholde utvendig inneslutning og tvinger ballen til midten. På dette tidspunktet bryter spillerne sammen og gjør en god takling på åpent felt. Spilleren som kjører ballen jobber med å beskytte ballen, stive armbevegelser, eller diverse andre løpebevegelser.

Nedbrytningsøvelse
Når vi går over forsvaret uten anfall, vi begynte å knipse ballen som trenere og gå gjennom våre vinkeløvelser. 4 sekunder etter snappen kaster vi ballen og alle 11 løper til den fra der de står.

Den første der får rope "sammenbrudd" når alle kommer dit og de bryter ut.

Dette tjener noen formål riktig vinkel/forfølgelse, kondisjon uten at de innser det, og i kamper har vi 11 gutter som flyr til ballen.

[Punkt/retur ungdomsøvelse og sammenbruddsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040000.html ]