Basket Ball ferdigheter

Det kan noen ganger være en utfordring å komme opp med nye ideer for ferdigheter i basketball. Prøv denne drillen som Doug sendte til meg og fortell meg hvordan den fungerer for deg.

Fra Doug...
En basketballøvelse vi gjør som barna ser ut til å ha stor glede av, kalles 3 mot 3 kontinuerlig.

Spillerne er delt inn i 2 lag, en i hver ende.
Det starter med 3 mot 3 i den ene enden, og de andre er delt inn i 2 linjer ved frikastlinjen forlenget på deres potensielle ender. Hvis krenkelser scorer, spurter de raskt til den andre enden (deres lag slutter) for å spille forsvar. Laget som var i forsvar som noen gang får returen, gir eller savner pasninger til en av gutta i køen og forblir i øvelsen og går i overgangen med returspilleren og de første guttene i køen.

Vi spiller førstelag til 10 kurver, feil på forsvaret kan du enten gi dem et poeng eller sjekke ballen foran, offensiv foul eller turnover forseelsen slipper ballen og kommer tilbake i forsvar, de kan forsvare utløpspasset eller hvor som helst på gulvet.

Det er en god overgangsøvelse, kondisjonsøvelse og utvikler konkurranseevne ettersom det tapende laget vanligvis gjør push-ups eller en tribune eller noe kort og raskt.

[Basket Ball ferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041127.html ]