Basketball skyteøvelse – Milano

Jeg kaller denne skyteøvelsen "Milano" etter å ha sett øvelsen som en del av oppvarmingen til det italienske laget.

SKYTEDRILL:MILANO
5 spillere – 3 baller:
3 spillere på grunnlinjen igjen med 2 baller, 2 spillere på grunnlinjen til høyre med 1 ball

Spiller fra venstre side skyter, følger skuddet, returer og passerer til motsatt linje og går til slutten av den linjen.

Spiller fra høyre side skyter, returer, går til venstre rad, osv. 3 eller 4 minutter

I øvelsen skyter vi til det er 25 lagetde kurver (vi teller kurvene til alle spillere sammen), så går vi til den fremre posisjonen (45“°) og deretter til toppen av sirkelen.

Hver gang til det lages 25 kurver. Vi kan spørre om to eller tre poengs skudd. Alle våre spillere (sentre, vakter, fremover) skyt fra de 3 stedene på venstre og høyre side.

Vi kan ha en konkurranse mellom to lag på 5 spillere (hver på hver sin kurv selvfølgelig) eller vi kan sette klokken på:75 kurver på x minutter avhengig av kvalitetene til spillerne. Hvis mer enn 5 spillere jobber vi fortsatt med tre baller.

[Basketball skyteøvelse – Milano: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041625.html ]