Gode ​​Basketball Shooting Drills

Enten du er en basketball coach eller bare håper å forbedre spillet, utføre de riktige skyteøvelserer viktig å utvikle en konsekvent skutt . Basketball skyting øvelser fokusere på å gjenta den samme bevegelsen fra forskjellige steder på gulvet og på forskjellige off - ball manøvrer . Som du utføre en rekke skudd , bygger du muskler minne i dine skuldre, bein og triceps . Dette sikrer at du vil ha samme armbevegelse og utslippspunktet på hvert skudd . Gulv Skyting Drill

Denne øvelsen er spesielt effektivt for nybegynnere og yngre spillere . Drillen streker håndleddet snap , oppfølging gjennom , og albuen forlengelse . Når du skyter en basketball , ønsker du å forlenge skyting arm og knipse håndleddet som du slipper ballen . Dette skaper backspin på ballen og øker skyting bue , som begge forbedre skyting effektivitet . For å utføre denne øvelsen , lå på gulvet med en basketball på brystet . Shoot the basketball rett til værs ved hjelp av riktig form og følge gjennom . Fokus på å forlenge armen og visual ballen går gjennom kurven .
Free Throw Drill

Selv frikast skal være den enkleste skudd i basketball å gjøre , mange spillerne har vanskeligheter på linjen . Grunnen til dette er en mangel på øvelse og konsentrasjon. Frikast drill vil hjelpe deg med å utvikle en god skudd rytme på linje og vil gjøre straffekast skutt så konsekvent som mulig . For å utføre øvelsen , ta 20 til 30 påfølgende skudd fra straffelinjen . Det er ikke viktig hvor mange du gjør . Etter at du er ferdig med oppvarmingen , gå til tre - poengslinjen og tilbake til straffelinjen . Dette etterligner reelle kampscenarioerog forbereder deg bedre for faktiske gratis straffekastene . Ta tre straffekast, gå til tre -punkts linje , og gjenta rutinen . I en faktisk spillet , spillerne sjelden forsøke mer enn tre påfølgende straffekast . Dermed forbereder bore deg mentalt for frikast skutt . For å være vellykket på skuddet, er det viktig at du utvikler en pre -shot rutine som at du utfører før hver foul shot . Rytmen av pre -shot rutine vil lage din skutt mer konsekvent fordi det vil tvinge deg til å gjenta de samme bevegelsene hver gang .
Off - Ball Drill
< p > Den off - ball drill er stor for vakter og forwards . I løpet av et spill , er det vanskelig for en spiller å bare drible opp til en flekk på gulvet og skyte en jumper. Snarere mange kurver er et resultat av dødballer hvor spillerne beveger seg rundt for å få seg åpne for et pass . Den off - ball øvelsen lærer denne ferdigheten ved å få deg vant til å kjøre rundt og skjøt skudd . Plukk en flekk på gulvet og gå ca 10 meter fra den. Ha en partner stående med ballen under bøylen . Som du kjøre opp til det valgte stedet , vil partneren passerer du ballen slik at du fange det som du når du befinner deg. Så snart du får ballen , bruke riktig skyting skjema for å heve i skuddet . Det er ikke nødvendig å jag skuddet . Snarere , skyter i en flytende bevegelse og gjøre et forsøk på å bruke riktig teknikk . Etter at du har gjort tre påfølgende skudd fra din plass , velger du et annet sted og gjenta øvelsen .


[Gode ​​Basketball Shooting Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035304.html ]