20 Basketball-skyteøvelser for lys-ut-skyting

Hvis en trener bruker de samme basketball-skyteøvelsene om og om igjen på trening, det er to hovedting som vil skje...

  1. Laget vil kjede seg.
  2. Laget vil slutte å gi 100 %.

Ingen trener ønsker at noen av disse tingene skal skje.

Å ha en rekke skyteøvelser å bruke vil gjøre deg til en bedre basketballtrener og vil holde spillerne spente og interesserte under treningene dine.

Alle basketball skyteøvelser nedenfor inneholder en nedlastbar og utskrivbar PDF med fulle instruksjoner om hvordan du setter opp og kjører øvelsen, variasjoner, poengsystemer, og coaching poeng å huske.

Her er 20 lagbasketballskyteøvelser som du kan bruke for å holde treningene friske og hjelpe laget ditt med å skyte med en høyere prosentandel.

20 Basketball skyteøvelser

Drill #1 - Hand-off skyteøvelse

Slik fungerer drillen:

Spillere på toppen av nøkkelen dribler ned og utfører en overlevering med en vingspiller som skjærer til toppen av nøkkelen som deretter tar skuddet eller kjører for layup.

Hensikt:

Å jobbe med å skyte avleveringer og utføre dem ettersom de kan være vanskelige for spillere å mestre med mindre det blir drillet ofte.

Oppsett:

  • To linjer øverst på nøkkelen. Begge har to basketballer i hver linje.
  • En linje med spillere på den nedre enden av hver vinge.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere på toppen av nøkkelen dribler ned og utfører en overlevering med en vingspiller som skjærer til
toppen av nøkkelen som deretter tar skuddet eller kjører for layup.
Hensikt:
Å jobbe med å skyte avleveringer og utføre dem ettersom de kan være vanskelige for spillere å mestre
med mindre det bores ofte.
Oppsett:
• To linjer øverst på tasten. Begge har to basketballer i hver linje.
• En linje med spillere på den nedre enden av hver vinge.
Bruksanvisning:
  1. De første spillerne fra toppen av nøkkelen dribler ned til vingen på sine respektive sider. Samtidig, vingspilleren skal kutte mot grunnlinjen.
  2. Sørg for å endre hastigheter, vingspilleren eksploderer opp mot vingen og mottar avleveringen og utfører et bestemt skudd.
  3. Personen som leverer basketballen slutter seg til enden av vinglinjen.
  4. Skytteren kaster tilbake basketballen og slutter seg til linjen øverst på nøkkelen på motsatt side av den de skjøt fra.
  5. Drillen kjøres i ca 5 minutter.

Variasjoner:

Skytter - Gå tilbake og skyt uten å drible, en-dribling trekk opp fra albuen, to dribler angriper felgen for en layup, kjøre baseline som om forsvareren jukset under skjermen.

Konkurransedyktig - Hvis du vil legge til litt konkurranse til øvelsen, angi et mål for antall merker som teamet skal nå innen en viss tidsfrist.

Avstand for avlevering - Du kan kjøre denne øvelsen med spillerne som utfører avleveringen på trepunktslinjen, mellomtone, eller enda nærmere for yngre spillere.

Drill #2 - 23 kjegler skyteøvelse

Slik fungerer drillen:

Plasser 23 kjegler ved grunnlinjen av den ene enden av gulvet og del spillerne opp i to lag i den andre enden av gulvet. Spillere skyter og "belønnes" ved å få lov til å gå til den andre enden av banen og ha en sjanse til å samle en kjegle hvis de gjør et nytt skudd. Hvis de savner, de får ingenting og går tilbake til slutten av linjen. Laget med flest kjegler på slutten av spillet vinner.

Hensikt:

Det er en morsom variant av en vanlig skyteøvelse som holder spillerne interessert og spent. Spillerne skyter under mye press på det andre skuddet.

Oppsett:

  • Plasser 23 kjegler i motsatt ende av banen.
  • Del gruppen din opp i to lag.
  • En basketball per lag.
  • Helst, Det bør være en trener/forelder som passerer og returnerer for hvert lag på den andre skuddenden av gulvet.

Bruksanvisning:

  1. Spillere begynner å skyte på trenerens fløyte.
  2. På hvert lag av et lag, personen som skyter må kaste ballen tilbake og sende den til neste person i køen, så blir de ‘belønnet’ ved å spurte til den andre enden av gulvet og får muligheten til å skyte en trepoenger for å vinne en kjegle for laget sitt.
  3. Spilleren får kun ett forsøk. Hvis de savner, de får ingenting og går tilbake til gruppen sin. Hvis de klarer det, de får samle en kjegle til gruppen sin.
  4. Spilleren plasserer deretter kjeglen i lagets "safehouse" nær linjen og slutter seg til enden av linjen.

Poengsystem:

  • Laget som avslutter med flest kjegler på slutten av spillet vinner!

Variasjoner:

Øk eller reduser kjegler – Jeg har brukt denne drillen med både 13 eller 33 kjegler også. Bruk et hvilket som helst antall kjegler så lenge det er et oddetall slik at det er en vinner.

Skyteposisjon - Vanligvis vil voksne skyte trepoengere, men ungdomslag kan skyte fra albuen eller andre steder på gulvet.

Ingen andre skudd - Hvis jeg trener unge ungdomsspillere, ofte ber jeg dem ikke om å ta et nytt skudd i den andre enden av gulvet. De må rett og slett spurte ned til den andre enden og få en.

Flere grupper – I stedet for å spille med bare to grupper, du kan lage opptil 4 grupper og plassere kjeglene midt på banen i stedet.

1. Spillere begynner å skyte på trenerens fløyte.
2. På hvert lag av et lag, den som skyter må
sprette ballen og gi den til neste person i køen, deretter
de blir ‘belønnet’ ved å spurte til den andre enden av gulvet
og få muligheten til å skyte en trepoenger for å vinne en kjegle
for laget deres.
3. Spilleren får kun ett forsøk. Hvis de savner, de får ingenting
og gå tilbake til gruppen deres. Hvis de klarer det, de får samle en
kjegle for gruppen deres.
4. Spilleren plasserer deretter kjeglen i sitt lags "safehouse"
nær linjen deres og slutter seg til slutten av linjen.
Poengsystem:
• Laget som avslutter med flest kjegler på slutten av spillet vinner!
23 Cones - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variasjoner:
Øk eller reduser kjegler - Jeg har også brukt denne drillen med både 13 eller 33 kjegler. Bruk hvilken som helst
antall kjegler så lenge det er et oddetall, så det er en vinner.
Skyteposisjon - Vanligvis vil voksne skyte trepoengere, men ungdomslag kan skyte fra
albue eller andre steder på gulvet.
No Second Shot - Hvis jeg trener unge ungdomsspillere, ofte ber jeg dem ikke om å gjøre et sekund
skutt i den andre enden av gulvet. De må rett og slett spurte ned til den andre enden og få en.
Flere grupper - I stedet for å spille med bare to grupper, du kan opprette opptil 4 grupper og plassere
kjeglene midt på banen i stedet.
Drill #2 - 23 kjegler skytebor

Drill #3 - Trykkhoppskudd

Slik fungerer drillen:

Spillere må fullføre åtte skudd (to fra hver høye stolpe) mens de er under press om at hvis de bommer på skuddet, må de slutte seg til samme linje og prøve igjen.

Hensikt:

Lar spillere øve på å skyte åpne hopp mens de er under mentalt press.

Oppsett:

  • 4 linjer med spillere på hver albue. Kan være så mange spillere du vil.
  • 4 basketballer. En med den første personen i hver av linjene.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere må fullføre åtte skudd (to fra hver høye stolpe) mens de er under press som om de
gå glipp av skuddet de må slutte seg til samme linje og prøve igjen.
Hensikt:
Lar spillere øve på å skyte åpne hopp mens de er under mentalt press.
Oppsett:
• 4 linjer med spillere på hver albue. Kan være så mange spillere du vil.
• 4 basketballer. En med den første personen i hver av linjene.
Bruksanvisning:
  1. Når treneren sier å starte, den første personen i hver linje tar et skudd og returnerer ballen tilbake til samme linje.
  2. Hvis de gjør skuddet, flytter de til neste linje, hvis de bommer, blir de med på samme linje for å prøve igjen.
  3. Denne prosessen fortsetter til en spiller har gjort totalt åtte skudd.

Poengsystem:

  • Hver spiller teller sitt eget antall merker til de når åtte skudd (lag to skudd fra hver albue).
  • Du kan bestemme om du vil stoppe etter at det er en vinner eller fortsette å spille til alle er ferdige, avhengig av hvor lang tid du har.

Variasjoner:

Skuddavstand og plassering - Endre skuddavstanden avhengig av alder og sett kjegler der du vil ha de fire skuddene tatt fra. Jeg har brukt denne øvelsen med veldig unge ungdomsspillere og skutt fra blokken og med eldre spillere som skjøt fra trepoengslinjen.

Kun Swish - En tøff variant av denne drillen som jeg har brukt før, er at bare svir som teller. Dette bør overlates til de mer avanserte lagene, men det gjør denne drillen interessant!

Poengsystem:
• Hver spiller teller sitt eget antall merker til de når åtte skudd (lag to
skudd fra hver albue).
• Du kan bestemme om du vil stoppe etter at det er en vinner eller fortsette å spille til alle er ferdige
avhengig av hvor lang tid du har.
Variasjoner:
Skuddavstand og plassering - Endre skuddavstanden avhengig av alder og sett kjegler hvor
du vil ha de fire bildene tatt fra. Jeg har brukt denne drillen med veldig unge ungdomsspillere og skutt
fra blokken og med eldre spillere som skyter fra trepoengstreken.
Swishes Only - En tøff variant av denne drillen som jeg har brukt før, er at bare swishes teller. Dette
bør overlates til de mer avanserte lagene, men det gjør denne drillen interessant!

Drill #4 - Speed ​​Shooting Drill

Slik fungerer drillen:

Tre grupper stiller opp langs grunnlinjen. Den første spilleren i gruppen spurter gulvet med ballen, trekker opp for et skudd, returer, spurter så tilbake ned den andre enden og skyter, returer, og går videre til neste spiller i køen.

Hensikt:

Denne øvelsen sørger for at spillerne er trette når de skyter basketball og fungerer på at spillere lærer å bremse og være i balanse når de skyter ballen.

Oppsett:

  • Del teamet opp i ikke mer enn 4 grupper (3 fungerer best).
  • Løp best med 3 eller 4 spillere i hver gruppe.
  • Hver gruppe har en basketball.
  • Fordel gruppene jevnt langs grunnlinjen.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Tre grupper stiller opp langs grunnlinjen. Den første spilleren i gruppen spurter gulvet med ballen,
trekker opp for et skudd, returer, spurter så tilbake ned den andre enden og skyter, returer, og
går til neste spiller i køen.
Hensikt:
Denne øvelsen sørger for at spillerne er trette når de skyter
basketball og jobber med at spillere lærer å bremse og være på
balanse når du skyter ballen.
Oppsett:
• Del laget inn i ikke mer enn 4 grupper (3 fungerer best).
• Løp best med 3 eller 4 spillere i hver gruppe.
• Hver gruppe har en basketball.
• Spre gruppene jevnt utover grunnlinjen.
Bruksanvisning:

Spillerne vil enten skyte et trepoengsskudd eller et skudd på mellomområdet.

  1. På trenernes samtale, den første spilleren med ballen spurter til den andre enden av banen med basketballen før han trekker opp enten bak trepunktslinjen eller fra mellomområdet.
  2. Ved skyting, spilleren kaster tilbake sitt eget skudd og spurter til den andre enden før han trekker opp og skyter igjen.
  3. Deretter kaster de tilbake sitt eget skudd og sender det videre til neste person i køen. Den neste personen kan ikke bevege seg fra starten til de mottar basketballen.
  4. Neste spiller gjentar.

Poengsystem:

Gruppepoeng - Hver gruppe beholder sin egen poengsum i en viss tid.

eller

Total score - Det første laget som oppnår en viss mengde vinner.

Variasjoner:

Skyteavstand - Hvis du har et svakere skytterlag, kan du få dem til å trekke opp fra mellomtonen i stedet for trepoengslinjen.

Antall grupper - Grupper bør ikke inneholde mer enn 4 spillere og det bør ikke være mer enn 4 grupper om gangen.

Spillerne vil enten skyte et trepoengsskudd eller et skudd på mellomområdet.
1. På treneroppkallingen, den første spilleren med ballen spurter til
andre enden av banen med basketball før du trekker opp
fra enten bak trepunktslinjen eller fra mellomområdet.
2. Ved skyting, spilleren kaster tilbake sitt eget skudd og spurter
til den andre enden før du trekker opp og skyter igjen.
3. De kaster deretter tilbake sitt eget skudd og sender det videre til neste
person i kø. Neste person kan ikke bevege seg fra starten
til de mottar basketballen.
4. Neste spiller gjentar.
Poengsystem:
Gruppepoengsum - Hver gruppe beholder sin egen poengsum for en viss
mengde tid.
eller
Totalscoring - Det første laget som oppnår en viss mengde vinner.
www.basketballforcoaches.com
Speed ​​- Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variasjoner:
Skyteavstand - Hvis du har et svakere skytterlag, kan du få dem til å trekke opp fra mellomtonen
i stedet for trepunktslinjen.
Antall grupper - Grupper skal ikke inneholde mer enn 4 spillere og det skal ikke være flere
enn 4 grupper på en gang.

Drill #5 - Off the Dribble Form Shooting

Slik fungerer drillen:

Spillerne øver 1-2 trinnet eller hoppet to ganger med en pumpefalsk og bruker deretter 1-2 trinnet eller hoppet til å skyte et hoppskudd på den tredje bruken av fotarbeidet.

Hensikt:

For å lære spillere å skyte av driblingen ved å bruke enten 1-2 trinnet eller hoppet med riktig
fotarbeid og mens du er balansert. En flott øvelse for spillere som vanligvis er i ubalanse når de skyter etter dribling.

Oppsett:

  • Hver spiller må ha en basketball.
  • Tre streker et par meter ut fra trepunktslinjen.
  • Lignende antall spillere på hver linje.

Skjemainstruksjoner:

1-2 trinns skyteskjema
  1. Spillere starter hver repetisjon i trippel trusselstilling.
  2. Spillere spretter ballen samtidig som de tråkker med den dominerende skuddfoten (høyre fot for høyrehendte og venstre fot for venstrehendte).
  3. Samle basketballen ved å plante den ikke-dominante skuddfoten (som nå er deres dreiefot) og skyt deretter mens de går gjennom med den dominerende skuddfoten.

Eksempel - Høyrehendt spiller

  • Start i trippel trusselstilling.
  • Sprett ballen samtidig som de tråkker med høyrefoten.
  • Samle ballen ved å plante venstre og deretter gå opp med høyre fot før du skyter.
The Hop Shooting Form
  1. Spillere starter hver repetisjon i trippel trusselstilling.
  2. Spillere spretter ballen samtidig som de tråkker med begge fotene (personlig preferanse).
  3. De skyver så av foten de tråkket med inn i et lite hopp og lander med begge føttene samtidig før de hever seg for skuddet.

Eksempel - Høyrehendt spiller

  • Start i trippel trusselstilling.
  • Sprett ballen samtidig som de tråkker med begge fotene.
  • Utfør et lite hopp og samle basketballen i luften.
  • Land med begge føttene samtidig og løft opp for skuddet.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere øver 1-2 trinnet eller hoppet to ganger med en pumpefalsk og bruker deretter 1-2 trinnet eller
hoppet for å skyte et hoppskudd på den tredje bruken av fotarbeidet.
Hensikt:
For å lære spillere å skyte av driblingen ved å bruke enten 1-2 trinnet eller hoppet med riktig
fotarbeid og mens du er balansert. En flott øvelse for spillere som vanligvis er i ubalanse når de skyter
etter dribling.
Oppsett:
• Hver spiller må ha en basketball
• Tre linjer et par meter ut fra trepunktslinjen.
• Lignende antall spillere på hver linje.
Skjemainstruksjoner:
1-2 trinns skyteskjema
1. Spillere starter hver repetisjon i trippel trusselstilling.
2. Spillere spretter ballen samtidig som de tråkker med den dominerende skuddfoten (høyre
fot for høyrehendte og venstre fot for venstrehendte).
3. Samle basketballen ved å plante den ikke-dominante skytefoten (som nå er deres dreiefot)
og deretter skyte mens de går gjennom med sin dominerende skuddfot.
Eksempel - Høyrehendt spiller
• Start i trippel trusselstilling.
• Sprett ballen samtidig som de tråkker med høyrefoten.
• Samle ballen ved å plante venstre og deretter trappe opp med høyre fot før du skyter.
The Hop Shooting Form
1. Spillere starter hver repetisjon i trippel trusselstilling.
2. Spillere spretter ballen samtidig som de tråkker med begge fotene (personlig preferanse).
3. De skyver så av foten de tråkket med inn i et lite hopp og lander med begge føttene ved
samme tid før du hever opp for skuddet.
Eksempel - Høyrehendt spiller
• Start i trippel trusselstilling.
www.basketballforcoaches.com
Off Dribble Form Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
• Sprett ballen samtidig som de tråkker med begge fotene.
• Utfør et lite hopp og samle basketballen i luften.
• Land med begge føttene samtidig og løft opp for skuddet.
Bruksanvisning:
  1. Det første du må gjøre er å vise spillerne riktig fotarbeid ved å bruke skjemainstruksjonene ovenfor.
  2. Den første spilleren i hver linje øver på formen 3 ganger. De to første gangene ender i en pumpefalsk og den tredje gangen ender med et hoppskudd.
  3. Etter å ha mottatt din egen retur, bli med på en annen linje.

Variasjoner:

Legg til flere linjer - Hvis du har en stor mengde mennesker, kan du legge til flere linjer slik at spillerne kan få flere repetisjoner. Prøv å ikke ha for mange skjønt, fordi det gjør det vanskelig for trenerne å se på og foreta korrigeringer.

Bruk Hop eller 1-2 trinn – Lær spillerne å skyte ved å bruke begge deler, og da mener jeg at du bør la hver enkelt spiller bestemme hvilken som føles mest komfortabel for dem.

Avstand - Juster avstanden fra ringen slik at ved tredje bruk av fotarbeidet når spillere skyter, de skyter fra komfortabel avstand.

Ingen linjerotasjon - Hvis spillerne blir forvirret eller linjene fortsetter å ha et ujevnt antall spillere, vurder å fortelle spillerne om å gå tilbake til samme linje etter hvert skudd i stedet for å bytte.

1. Det første du må gjøre er å vise spillerne de riktige
fotarbeid å bruke ved å bruke skjemainstruksjonene ovenfor.
2. Den første spilleren på hver linje øver på formen 3 ganger. Den første
to ganger ender i en pumpefalsk og den tredje gangen ender med et hopp
skudd.
3. Etter å ha mottatt din egen retur, bli med på en annen linje.
Variasjoner:
Legg til flere linjer - Hvis du har en stor mengde mennesker, kan du legge til flere linjer slik at spillere
kan ha flere repetisjoner. Prøv å ikke ha for mange skjønt fordi det gjør det vanskelig for
trenere til å se på og gjøre rettelser til formen.
Bruk hoppet eller 1-2 trinnet - Lær spillerne å skyte ved å bruke begge, og så tror jeg at
du bør la hver enkelt spiller bestemme hvilken som føles mest komfortabel for dem.
Avstand - Juster avstanden vekk fra ringen slik at ved tredje bruk av fotarbeidet når
spillere skyter, de skyter fra komfortabel avstand.
Ingen linjerotasjon - Hvis de spillere blir forvirret eller linjene fortsetter å ha en ujevn mengde
spillere, vurder å fortelle spillerne om å gå tilbake til samme linje etter hvert skudd i stedet for å bytte.

Drill #6 - Veve oppsett

Slik fungerer drillen:

Spillere vever fra halvbane og slutter i et opplegg av en vingspiller. Den midterste spilleren returnerer ballen, uttak passerer, og så er ballen tilbake til start.

Hensikt:

En fartsfylt drill som fungerer på pasninger og layups mens den er i full fart og under tidspress. En flott øvelse for å få opp intensiteten på trening.

Oppsett:

  • Tre jevne linjer på halvbane med minst to spillere i hver. Kan være så mange flere som du har.
  • En basketball i midtlinjen.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere vever fra halvbane og slutter i et opplegg av en vingspiller. Den midterste spilleren returnerer
ball, uttak passerer, og så er ballen tilbake til start.
Hensikt:
En fartsfylt drill som fungerer på pasninger og layups mens den er i full fart og under tidspress. EN
flott drill for å få opp intensiteten på trening.
Oppsett:
• Tre jevne linjer på halvbane med minst to spillere i hver. Kan være
så mange flere som du har.
• En basketball på midtlinjen.
Bruksanvisning:

Instruksjoner for å gjøre denne øvelsen for en høyrehånds layup. Reversere alt
for venstre hånd.

  1. Midtlinjespilleren sender ballen til spilleren som løper nedover venstre ving, som umiddelbart sender den til spilleren som løper nedover høyre ving for en layup.
  2. Umiddelbart etter at venstrevingspilleren har passert ballen må de sprinte over banen og gjøre seg klare til å motta utløpspasningen.
  3. Midtspilleren som startet øvelsen løper ned på midten og returnerer ballen etter at høyrevingen har utført en layup og fortsatt igjennom.
  4. Den midterste spilleren snur og sender ballen til utløpsspilleren som fanger og sender umiddelbart til neste person i køen på midtlinjen på halv bane.
  5. Så snart den midterste spilleren fanger ballen, gjentar neste gruppe den samme prosessen.

Poengsystem:

  • Laget konkurrerer mot klokken for å lage så mange layups de kan i løpet av en viss tid.
  • Drillen kjøres i 2 - 3 minutter.

Variasjoner:

Venstre hand - Reversere hele øvelsen og få laget ditt til å utføre øvelsen med venstrehåndsopplegg i stedet for høyrehånd.

Skyt fra blokken - I stedet for et layup tar spillerne et hoppskudd fra blokken. Jeg vil ikke anbefale å skyte mye lenger ut, ellers vil returene være for lange og det vil ødelegge øvelsen.

Instruksjoner for å gjøre denne øvelsen for en høyrehånds layup. Reversere alt
for venstre hånd.
1. Midtlinjespilleren sender ballen til spilleren som løper nedover
venstre ving som umiddelbart sender den til spilleren som løper nedover
høyre ving for en layup.
2. Umiddelbart etter at venstrevingspilleren har passert ballen må de
sprint over banen og gjør deg klar til å motta utløpspasset.
3. Mellomspilleren som startet øvelsen løper ned på midten og
returer ballen etter at høyrevingen har utført en layup og
fortsatte gjennom.
4. Den midterste spilleren snur og sender ballen til utløpsspilleren
som fanger og umiddelbart går videre til neste person i køen
midtlinje ved halvbane.
5. Så snart den midterste spilleren fanger ballen, gjentar neste gruppe
samme prosess.
Poengsystem:
• Laget konkurrerer mot klokken for å gjøre så mange layups de kan i en viss mengde
tid.
• Drillen kjøres i 2 - 3 minutter.
www.basketballforcoaches.com
Weave Layups - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variasjoner:
Venstre hånd - Reverser hele drillen og få laget ditt til å utføre øvelsen med venstrehåndsopplegg
i stedet for høyre hånd.
Skyt fra blokken - I stedet for en layup tar spillere et hoppskudd fra blokken. Jeg ville ikke
anbefaler å skyte mye lenger ut, ellers blir returene for lange og det vil ødelegge øvelsen.

Drill #7 - Cincinnati Layups

Slik fungerer drillen:

En rekke spillere på halvbane og på vingen, og en enkeltspiller på frikastlinjen. Spilleren på halv bane passerer til spilleren ved frikastlinjen som deretter passerer til den skjærende vingspilleren for en layup.

Hensikt:

Dette er en flott oppvarmingsøvelse for unge spillere som jobber med layups og pasningsferdigheter. Også flott for konsentrasjonen da vi understreker at ballen aldri skal treffe gulvet.

Oppsett:

  • En rekke spillere midt på halvbanen, en rekke spillere på vingen, og en enkeltspiller på straffekastlinjen.
  • Du trenger en eller to basketballer, alle starter med halvbanegruppen.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
En rekke spillere på halvbane og på vingen, og en enkeltspiller på frikastlinjen. Spilleren
på halv bane passerer til spilleren ved frikastlinjen som deretter passerer til den skjærende vingspilleren
for et opplegg.
Hensikt:
Dette er en flott oppvarmingsøvelse for unge spillere som jobber med layups og pasningsferdigheter. Også flott
for konsentrasjon da vi understreker at ballen aldri skal treffe gulvet.
Oppsett:
• En rekke med spillere på midten av banehalvdelen, en rekke spillere
på vingen, og en enkeltspiller på straffekastlinjen.
• Du trenger en eller to basketballer, alle starter med halvdelen
rettsgruppe.
Bruksanvisning:
  1. Den første personen med en basketball på halvbanelinjen gir den til spilleren på frikastlinjen og løper deretter umiddelbart til frikastlinjen for å erstatte dem.
  2. Spilleren som mottar den første pasningen ved frikastlinjen, går videre til vingspilleren som skal kutte hardt til ringen. Vingespilleren bør ta imot ballen og gjøre en layup uten å drible ballen.
  3. Etter at vingspilleren har utført en layup, de fortsetter å løpe gjennom for å brukes som et utløpspass.
  4. Personen som passerer fra frikastlinjen til vingspilleren returnerer ballen, uttak til samme spiller som gjorde oppsettet, og løper deretter til layup-linjen.
  5. Spilleren som mottar utløpspasningen sender den til halvbanelinjen og slutter seg til enden av den.

Variasjoner:

Konkurransedyktig - Spillere må gjøre en viss mengde layups på rad. Dette legger mye press på hver layup.

Andre siden av gulvet - Hvis du startet øvelsen på høyre side (spillere som avslutter med høyre hånd), bytt deretter vingelinjen til den andre siden av gulvet slik at spillerne må fullføre med venstre hånd.

Hoppskudd - I stedet for layups kan spillerne trekke seg opp for et hoppskudd. Skudd fra blokken er fine, men problemer starter hvis du skyter mye lenger ut fordi drillen er avhengig av at skytteren er utløpspassasjen på den andre siden av gulvet.

1. Den første personen med en basketball på halvbanelinjen
sender den til spilleren på frikastlinjen og deretter
løper umiddelbart til straffekastlinjen for å erstatte dem.
2. Spilleren som mottar den første pasningen ved frikastlinjen
pasninger til vingspilleren som skal kutte hardt til
ringe. Vingespilleren bør ta imot ballen og gjøre en layup
uten å drible ballen.
3. Etter at vingspilleren har utført en layup, de fortsetter å løpe
gjennom for å brukes som utløpspass
4. Personen som passerer fra frikastlinjen til vingen
spilleren kaster ballen tilbake, utsalgssteder til samme spiller som gjorde det
oppsettet, og løper deretter til layup-linjen.
5. Spilleren som mottar utløpspasningen sender den til halvdelen
rettslinjen og deretter slutter seg til slutten av den.
Variasjoner:
Konkurransedyktig - Spillere må gjøre en viss mengde layups på rad. Dette legger mye press
på hver layup.
Andre side av gulvet - Hvis du startet øvelsen på høyre side (spillere som avslutter med sine
høyre hånd), bytt deretter vingelinjen til den andre siden av gulvet slik at spillerne må avslutte med
deres venstre hånd.
www.basketballforcoaches.com
Cincinnati - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Jump Shots - I stedet for layups kan spillerne trekke seg opp for et hoppskudd. Skudd fra blokken er fine,
men problemer starter hvis du skyter mye lenger ut fordi drillen er avhengig av at skytteren er
utløpspass på andre siden av gulvet.

Drill #8 - Gi og gå-skyting

Slik fungerer drillen:

Spillere vever inn og ut av kjeglene, pass til treneren, motta ballen tilbake, og deretter skyte en rekke skudd utenfor fangsten som bytter side hver gang de skyter.

Hensikt:

For å jobbe med driblingsferdigheter, fotarbeid utenfor fangsten og en rekke skudd.

Oppsett:

  • Hver spiller har en basketball.
  • To trenere.
  • To linjer på halvveislinjen på hver side av banen.
  • Valgfritt:3 kjegler nesten halvveis for driblingtrening.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere vever inn og ut av kjeglene, pass til treneren, motta ballen tilbake, og skyt deretter en
rekke skudd utenfor fangsten bytter side hver gang de skyter.
Hensikt:
For å jobbe med driblingsferdigheter, fotarbeid utenfor fangsten og en rekke skudd.
Oppsett:
• Hver spiller har en basketball.
• To trenere.
• To linjer på halvveislinjen på hver side av banen.
• Valgfritt:3 kjegler nesten halvveis for driblingtrening.
Bruksanvisning:

Alternativer for drillskyting:
- Fang og skyt
- Å fange, pumpe falsk, skyte.
- Å fange, pumpe falsk, kjøre.
- Fang og kjør.
- Å fange, en-dribling pull up.
- og alle andre du kan tenke deg.

  1. Treneren må først fortelle spillerne hvilken skuddtype de skal jobbe med først.
  2. På treneroppfordringen for å starte, den første spilleren begynner å veve inn og ut av kjeglene.
  3. På slutten av driblingen gir spilleren enten en tohånds brystpasning til treneren eller en enhånds push-pasning avhengig av alder og ferdighetsnivå.
  4. Treneren fanger og sender tilbake til den første spilleren som deretter utfører det valgte skuddet.
  5. Så snart treneren har sendt til spilleren begynner nestemann i køen å drible.
  6. Etter skuddet returnerer spilleren sitt eget skudd og dribler opp på motsatt sidelinje for å slutte seg til motsatt linje.

Variasjoner:

Ingen driblingskegler - Hvis du rett og slett vil fokusere på fotarbeidsdelen av boret, kan du ta ut kjeglene.

Bruk Full Court - Hvis du har 4 trenere (eller foreldre) kan du øke antall skudd hver spiller får ved å kjøre 4 stasjoner i stedet for to. La spillerne rotere med klokken hver gang de skyter.

Konkurransedyktig - De første spillerne som gjør en viss mengde skudd fra hver plass er vinneren.

Alternativer for drillskyting:
- Fang og skyt
- Å fange, pumpe falsk, skyte.
- Å fange, pumpe falsk, kjøre.
- Fang og kjør.
- Å fange, en-dribling pull up.
- og alle andre du kan tenke deg.
1. Treneren må først fortelle spillerne hvilken skuddtype de går
å jobbe med først.
2. På treneroppfordringen til start, den første spilleren begynner å veve inn og
ut av kjeglene.
3. På slutten av driblingen gjør spilleren enten en tohånds
brystpasning til trener eller en 1-hånds push-pasning avhengig av
alder og ferdighetsnivå.
4. Treneren fanger og sender tilbake til den første spilleren som deretter
utfører det valgte skuddet.
5. Så snart treneren har sendt neste person til spilleren
i kø begynner å drible.
6. Etter skuddet returnerer spilleren sitt eget skudd og dribler opp
den motsatte sidelinjen for å slutte seg til den motsatte linjen.
www.basketballforcoaches.com
Gi og gå - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variasjoner:
Ingen driblingskegler - Hvis du bare vil fokusere på fotarbeidsdelen av drillen, kan du det
ta ut kjeglene.
Bruk hele banen - Hvis du har 4 trenere (eller foreldre) kan du øke antall skudd
hver spiller får ved å kjøre 4 stasjoner i stedet for to. La spillerne rotere med klokken hver
gang de skyter.
Konkurransedyktig - De første spillerne som gjør en viss mengde skudd fra hver plass er vinneren.

Drill #9 - Skjermopptak

Slik fungerer drillen:

Spillere vil starte på toppen av nøkkelen og starte øvelsen ved å kutte ned banen til de er under kurven. Herfra vil de kutte av en av skjermene og motta en pasning fra neste spiller i køen før de tar et skudd. Deretter kaster de tilbake skuddet og går tilbake til linjen på toppen av nøkkelen.

Hensikt:

Denne øvelsen vil lære spillerne dine hvordan de kan bruke forskjellige kutt fra en off-ball-skjerm og å øve på å score av disse kuttene.

Oppsett:

  • To stoler eller kjegler som fungerer som skjermen på begge sider av gulvet.
  • Alle spillere stilte opp på toppen av nøkkelen.
  • Alle har en basketball bortsett fra personen som står foran.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
Spillere vil starte på toppen av nøkkelen og starte øvelsen ved å kutte ned banen til de er under
kurven. Herfra vil de kutte av en av skjermene og motta en pasning fra neste spiller
i kø før du tar et skudd. Deretter kaster de tilbake skuddet og går tilbake til linjen på toppen av nøkkelen.
Hensikt:
This drill will teach your players how to use different cuts off an off-ball screen and to practice
scoring off those cuts.
Oppsett:
• Two chairs or cones to act as the screen on both sides
of the floor.
• All players lined up at the top of the key.
• Everyone has a basketball except the person at the
front of the line.
Bruksanvisning:

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut

  1. Instruct the players which cut they should be using off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut or let them choose themselves.
  2. To start the drill the first player cuts directly underneath the basket before changing pace and exploding out to use one of the screens. The next person in line passes to the shooter coming off the screen.
  3. After the shot the player that passed the ball then becomes the cutter and uses the screen on the other side of the floor before receiving a pass from the next player in line.
  4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot the players are taking.

Variasjoner:

Two Lines - If you have a lot of players, instead of running one line in the middle of the floor you can create two lines at the top of the key. This means each group sticks to their own side of the floor and runs off the same screen every time.

Different Cuts - Make sure you’re varying the shots between the four different cuts listed at the start of the instructions section.

Competitive - If you want to make it competitive you can make it a game by setting a target number of makes and the first player to reach that number wins.

The 4 main cuts off the screen are:
- Flare cut
- Straight cut
- Curl cut
- Backdoor cut
1. Instruct the players which cut they should be using
off the screen. You can run 1-2 minutes of each cut
or let them choose themselves.
2. To start the drill the first player cuts directly
underneath the basket before changing pace and
exploding out to use one of the screens. The next
person in line passes to the shooter coming off the
screen.
3. After the shot the player that passed the ball then
becomes the cutter and uses the screen on the other
side of the floor before receiving a pass from the next
player in line.
4. This process continues for about 5 minutes making sure to regularly change the type of shot
the players are taking.
www.basketballforcoaches.com
Off-Ball Screen Shooting - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Variasjoner:
Two Lines - If you have a lot of players, instead of running
one line in the middle of the floor you can create two lines
at the top of the key. This means each group sticks to their
own side of the floor and runs off the same screen every
time.
Different Cuts - Make sure you’re varying the shots
between the four different cuts listed at the start of the
instructions section.
Competitive - If you want to make it competitive you can
make it a game by setting a target number of makes and
the first player to reach that number wins.

Drill #10 - Partner Form Shooting

Slik fungerer drillen:

Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.

Hensikt:

This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a chance to correct the shooting form of all players.

Oppsett:

  • Players all find a partner.
  • Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
  • En basketball mellom to spillere.

Bruksanvisning:

How the Drill Works
Players each have a partner and line up about 10 feet apart facing each other. They then shoot the
ball to each other using correct technique so that their partner can catch it without moving.
Hensikt:
This drill should be used almost every training at a young age until each player has mastered basic
shooting technique. It’s a great drill to get in many quick repetitions and gives the coaches a
chance to correct the shooting form of all players.
Oppsett:
• Players all find a partner.
• Players line up about 7 - 10 feet from each other or on two parallel lines picked by the coach.
• One basketball between two players.
Bruksanvisning:
  1. The coach must first demonstrate how they want the players to shoot the ball. Make sure to emphasize the key shooting points.
  2. Players then shoot the ball to each other for the given amount of time.
  3. Coaches walk around all groups and evaluate and make corrections to each shooter individually.

Variasjoner:

Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill, which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.

Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

1. The coach must first demonstrate how they want the
players to shoot the ball. Make sure to emphasize the
key shooting points.
2. Players then shoot the ball to each other for the given
amount of time.
3. Coaches walk around all groups and evaluate and make
corrections to each shooter individually.
Variasjoner:
Odd Number of Players - When you have an odd number of players you can find a parent or
spare coach to fill in and be their partner, or one of the players can perform the ‘line shooting’ drill
found on page ____ which is the same except they have to retrieve their ball after every shot.
Shoot with One Hand - Can run this drill using one hand only to shoot the ball. This ensures that
players aren’t pushing the ball with their off-hand as well.

Drill #11 - 30 and 1 Shooting Drill

Slik fungerer drillen:

Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.

Hensikt:

A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a long-range game-winner.

Oppsett:

  • Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
  • Each group has one basketball.
  • Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made half-court shot.

Bruksanvisning:

  1. On the coaches call, players start shooting from the first spot.
  2. The players rotate through taking their shot, rebounding, and passing the ball back to their line.
  3. Once the team has made 10 shots they move on to the next spot. The other team must keep shooting until they make 10 from each spot. All groups do not change when one team makes 10.
  4. The first team to make 10 from three spots and then make the long distance shot wins!

Poengsystem:

  • All shots are worth 1 point.
  • The first team to 31 points is the winner.

Variasjoner:

Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, gjelder også:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.

Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt shot for older age groups.

1. On the coaches call, players start shooting from the
first spot.
2. The players rotate through taking their shot,
rebounding, and passing the ball back to their line.
3. Once the team has made 10 shots they move on to the
next spot. The other team must keep shooting until
they make 10 from each spot. All groups do not
change when one team makes 10.
4. The first team to make 10 from three spots and then
make the long distance shot wins!
Poengsystem:
• All shots are worth 1 point.
• The first team to 31 points is the winner.
Variasjoner:
Shooting Spots - You can pick any three spots on the floor for players to shoot from, gjelder også:
• Layups
• Baseline
• Wing area
• Anywhere around 3-point arc.
• etc.
www.basketballforcoaches.com
30 and 1 - Shooting Drill www.basketballforcoaches.com
Long Distance Shot - The long distance shot is a great part of this drill because the players love it
and it gives all groups a chance to catch up and win. If you have younger players you can make
the three spots closer to the basket and then finish with a three-point game-winning shot or a halfcourt
shot for older age groups.How the Drill Works:
Players will split up into groups and compete against each other. The coach picks three different
spots on the floor that each group must make 10 shots from and then to finish the game the group
must make one long-range shot as the game-winner. Equalling 31 made shots.
Hensikt:
A fun, competitive shooting drill that works on shots from different spots on the court including a
long-range game-winner.
Oppsett:
• Split players up into groups of preferably between 3 and 5 players. Though any number will work.
• Each group has one basketball.
• Tell the players the three spots they will shoot from before the half court shot. The traditional
spots are 10 made shots from the block, the elbow, and the three-point line before the one made
half-court shot.
Bruksanvisning:

Drill #12 - Chase Down Layups

Slik fungerer drillen:

To linjer med spillere på grunnlinjen i hver ende av banen. Den offensive spilleren starter med en fordel og spurter banen og må legge ballen opp mens den er under press fra forsvarsspilleren.

Hensikt:

Å tillate spillere å øve på layups i full fart mens de er under press fra en forsvarer. Denne øvelsen fungerer også på forfølgende forsvar.

Oppsett:

  • To linjer med spillere på grunnlinjen i hver ende av banen.
  • Spillere i den offensive linjen har alle en basketball.
  • En trener i hver ende av banen for å starte øvelsen.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:
To linjer med spillere på grunnlinjen i hver ende av banen. The offensive player starts with an
advantage and sprints the court and must lay the ball up while under pressure from the defensive
player.
Hensikt:
Å tillate spillere å øve på layups i full fart mens de er under press fra en forsvarer. This drill
also works on chase-down defense.
Oppsett:
• Two lines of players on the baseline at each end of the court.
• Players in the offensive line all have a basketball.
• A coach at each end of the court to start the drill.
Bruksanvisning:
  1. Treneren starter med å bringe den offensive spilleren ut noen få skritt avhengig av hvor raske de er sammenlignet med forsvaret for å gi dem fordelen med rask pause.
  2. På trenerens oppfordring, de offensive og defensive spillerne spurter på gulvet.
  3. Den offensive spillerens mål er å lage oppsettet og forsvarsspillerens mål er å utfordre oppsettet uten å begå fouling.
  4. Etter fabrikat eller glipp, begge spillerne slutter seg til enden av linjene ved deres nåværende ende av gulvet.

Variasjoner:

Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players have to dribble and make a layup with their left hand.

Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

1. Coach starts by bringing the offensive player out a few steps
depending on how fast they are compared to the defense to
give them the fast break advantage.
2. On the coach’s call, the offensive and defensive players sprint
the floor.
3. The offensive player’s goal is to make the layup and the
defensive player’s goal is to challenge the layup without
fouling.
4. After the make or miss, both players join the end of the lines at
their current end of the floor.
Variasjoner:
Opposite Side of the Floor - Perform the drill from the other side of the floor so that the players
have to dribble and make a layup with their left hand.
Competitive - Play until a player makes a certain amount of layups.

Drill #13 - Fatigue Shooting Drill

Slik fungerer drillen:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Hensikt:

A fast-p aced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Oppsett:

  • Players must be in groups of 3 or 4.
  • In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
  • If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
  • Both players on the baseline have a basketball.
  • Maximum of 3 groups on one court.

Bruksanvisning:

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

  1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
  2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
  3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
  4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
  5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Poengsystem:

  1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
  2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Variasjoner:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.

Instructions based on the drill being run with three groups of three players on a court.

1. The three players in the middle of the court all sprint the same direction towards their partner. They receive the ball in shooting stance from the distance designated by the coach and take a shot.
2. After the shot, the shooter rebounds their own ball and dribbles the ball out of bounds and waits to pass to the next player in their group.
3. The player who passes the ball to the shooter immediately sprints down the other end of the court after passing and now becomes the next shooter.
4. They will receive the pass off the player in their group at the other end of the court who will then sprint towards the original end to receive the pass from the first shooter.
5. This cycle continues for 1 - 3 minutes before switching to a different type of shot.

Poengsystem:

1. Score as groups - The groups keep their own score and are playing against each other.
2. Score as a team - All groups on the court count their score together and try to beat a targeted number. This requires the use of at least one coach down each end of the court to keep track of the amount of makes.

Variasjoner:

Everyone has a basketball - This means that players will be full court speed dribbling into a shot instead of receiving a pass. The change over occurs when the player has taken a shot and got their rebound. Then the next player sprints down the other end.

Type of shot - You can run this drill using any of the following shots:
• Layups/Floaters
• Mid-range
• 3-pointers
• 1 dribble pull-up.
• 2 dribble pull-up.How the Drill Works:

Players are in groups of 3 or 4. The drill involves each player passing the ball to a shooter, sprinting the floor, receiving a pass for the shot, and then rebounding their own shot to pass to the next person.

Hensikt:

A fast-paced drill that allows athletes to practice shooting while fatigued. Great drill to improve conditioning in all players.

Oppsett:

• Players must be in groups of 3 or 4.
• In groups of 3 - A player on each baseline and a player in the middle of the court.
• If groups of 4 - An extra player behind one of the players on the baseline.
• Both players on the baseline have a basketball.
• Maximum of 3 groups on one court.

Bruksanvisning:

Drill #14 - Tennessee Shooting Drill

Slik fungerer drillen:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Hensikt:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Oppsett:

  • You need about 10 players or more for this drill.
  • Five basketballs.
  • Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
  • The first person underneath the ring will need a basketball.
  • The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
  • And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

The ball starts under the basket. On every trip down the floor there will be two passes and a layup. The first two passers must switch sides of the floor and then take a jump shot from either the high post or three-point line receiving the ball from the players on the sideline. The player that performs the layup then initiates the next trip down the floor with the two players that passed the ball to the shooters.

Hensikt:

A great drill for players to practice passing the ball ahead of them to a teammate running at full speed. It involves lots of shots at game speed and is great for basketball conditioning since the players must use quick bursts to sprint up and down the floor.

Oppsett:

• You need about 10 players or more for this drill.
• Five basketballs.
• Set up by placing one player below the ring at one end of the court, and two people out of court on both sides of each freethrow line extended. Refer to the diagram.
• The first person underneath the ring will need a basketball.
• The second players in the two lines closest to the player under the ring will need a ball. (This is because the person starting under the ring passes to the players at the front of these lines).
• And the first player at the start of each line at the other end of the court will need a ball.

Bruksanvisning:
  1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
  2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
  3. Etter å ha bestått, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. I dette tilfellet, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
  4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
  5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
  6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
  7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
  8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
  9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Poengsystem:

  • 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
  • Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Variasjoner:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

1. The drill starts by (3) making an outlet pass to the first person in either line. For diagram purposes (3) passes to (4).
2. (1) seeing this understands he will be performing the layup sprints the floor and receives the pass from (4) for the layup.
3. After passing, players go to the side they passed the basketball to receive the pass for the jump shot. I dette tilfellet, (3) receives the pass from (2) and (4) receives the pass from (5).
4. (3) and (4) both take a jump shot from the designated area, collect their rebounds, and pass to the person at the front of their line.
5. After completing the layup, (1) rebounds their own shot and now can outlet to either of the players that passed the basketball to the shooters.
6. (1) outlet passes to (2) who then passes to (5) sprinting down the floor for the layup.
7. (1) and (2) both sprint to the side they passed to and receive the pass for a jump shot.
8. (5) now rebounds their own shot and starts the sequence again as (1) and (2) collect their rebounds and pass to the players at the front of each line.
9. The drill continues like this for between 2 - 4 minutes.

Poengsystem:

• 1 point per made shot. Either by the person performing a layup or the two shooters making a shot from the elbow. A maximum of three points can be obtained at each end of the floor.
• Run this drill without a set goal for your first time and take note of how many points the team scores in total. Then you can get a good idea of where they’re up to and set a goal for next time accordingly.

Variasjoner:

Passing Line Change - Instead of the passing lines beginning on the extended free-throw line on each side of the court, each can start on the closest baseline between the middle and the side of the court.

Drill #15 - Partner Shooting

Slik fungerer drillen:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Hensikt:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Oppsett:

  • All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
  • The player shooting stands at half court.
  • The passer stands under the ring with a basketball.
  • Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

Players take sets of 10 shots each. One person rebounds while the other shoots, back-pedals to half way and spots up again for the shot. Then they swap over.

Hensikt:

The drill works on shooting while fatigued, allows your players to get up a lot of shots, and lets them work on their complete scoring game by shooting from all areas of the floor.

Oppsett:

• All players get a partner. If there’s an odd number the coach, assistant coach, or parent can rebound for one of the players.
• The player shooting stands at half court.
• The passer stands under the ring with a basketball.
• Coach tells the players which kind of shot to take. Either mid-range, three-point shot, one-dribble pull-up, or two-dribble pull-up, or floater.

Bruksanvisning:

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

  1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
  2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
  3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
  4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Poengsystem:

  • Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
  • The player that makes the most amount of shots is the winner.

Variasjoner:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Change up where the shot is taken from between these five shots:
1. Mid-range shots.
2. Three-point shots.
3. 1-dribble pull-up shots.
4. 2-dribble pull-up shots.
5. Floater/layup.

1. On the coaches call, the shooters at half way run in and receive the pass from their partner under the ring.
2. Shooters take the shot and then back-pedal to half court while the passer rebounds the shot.
3. The shooters continue this for the designated amount of shots the coach tells them to take.
4. Once the shooter has shot the correct amount, the shooter and passer switch roles.

Poengsystem:

• Shooter counts the amount of makes and rebounder counts the amount of shots taken.
• The player that makes the most amount of shots is the winner.

Variasjoner:

Sideline - Players can backpedal to the sideline instead of the halfway line. This is perfect if you have three groups on each basket and they can rotate.

Different Shots - Make sure you’re changing the type of shot that players are taking after each round.

Made Shots - On a made shot players don’t have to backpedal to the sideline or half-way line.

Drill #16 - 5 Spot Variety

Slik fungerer drillen:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Hensikt:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Oppsett:

  • Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
  • Alle spillere trenger en basketball.
  • All players line up behind the same cone.
  • We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
  • The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

All players grab a basketball and line up behind the same cone. Each player takes four different shots from 5 different cones. The core four shots are two layups and two jump shots.

Hensikt:

A great drill for practicing a variety of shots from all over the floor. While I’m usually against lines, this drill moves quite fast and the players will never be standing for too long.

Oppsett:

• Place 5 cones three feet outside the three-point line at 5 different spots on the court. Both baselines, both wings, and the top of the key.
• All players need a basketball.
• All players line up behind the same cone.
• We don’t want more than 7 players in this drill at one time. If you have a lot of players, use both ends of the court.
• The players will do a full round of each shot before changing shots so you must tell them which shot they’ll be shooting first.

Bruksanvisning:

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

  1. All players are in the same line on a baseline cone.
  2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
  3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
  4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
  5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Variasjoner:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Each player will shoot five shots:
- A floater
- A layup off the backboard
- Two dribble pull-up shot.
- Pass to coach, receive the pass back for a shot.
- A euro step.

1. All players are in the same line on a baseline cone.
2. If the coach decides to start with a floater, the first player in the line will take a few dribbles in, take a floater, and make or miss will join the next cone.
3. As soon as the first player in line shoots the ball, the next player starts dribbling in. This continues until all players have taken a shot from the first cone.
4. When the last person is finished the first cone, the first player in line on the second cone will repeat what they did on the previous cone. This continues until everyone has shot from all the cones.
5. The players end up on the first cone again, the coach picks the new shot, and the same routine happens. Do this for all four different shots.

Variasjoner:

Add Different Shots - The four I mentioned at the start are the staples we use every time in this drill. But if you’d like you can add the different shots like the euro step, a three-point shot, a reverse layup, a power layup, etc.

All Shots on Same Cone - Instead of the players rotating straight onto the next cone, if you’d like they can just join the end of the same line and go through all the different shots before moving to the next cone.

Drill #17 - Drive and Kick

Slik fungerer drillen:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Hensikt:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Oppsett:

  • One player under the ring with a basketball.
  • One player on each corner and one at the top of the key.
  • The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

Players will attack gaps in the defense with two hard dribbles before passing the ball out to the open shooter. This happens twice around the key before finally kicking the ball out for the open corner three-pointer.

Hensikt:

This drill teaches your players how to explode off the dribble and attack gaps in the defense, forcing defenders to help, before passing it out to a teammate for an open shot. To keep the drill fun and competitive, the last player takes a shot from the corner.

Oppsett:

• One player under the ring with a basketball.
• One player on each corner and one at the top of the key.
• The rest of your players on the baseline waiting to come in.

Bruksanvisning:
  1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
  2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
  3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
  4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
  5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
  6. Repeat for the required amount of minutes.

Poengsystem:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

  1. The corner three-pointer is worth 3 points.
  2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Variasjoner:

Tid - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

1. The player with the ball under the ring (5) will pass it to (3) in the corner and then fill their place.
2. (3) will attack the key with two hard dribbles before passing to (2) at the top of the key and then fill their place.
3. (2) will also attack the key with two hard dribbles before passing to (4) and then will fill their place.
4. (4) will take the shot from the corner and then join the end of the line.
5. The next person in the line out of bounds will rebound the shot by (4) and pass it to the corner.
6. Repeat for the required amount of minutes.

Poengsystem:

The drill is run against a time limit. I usually run it for 3 or 4 minutes.

1. The corner three-pointer is worth 3 points.
2. If the rebounder catches the ball before it hits the ground a put-back is worth 2 points.

Variasjoner:

Time - Vary the amount of time you run this drill depending on the age of your players.

Shot Distance - If you’re coaching young players you can move the shooting corner in a bit and allow them to shoot from the mid-range.

Change Direction - Make sure you change the direction up half-way so that players are practicing to be confident driving with either hand.

One Hand or Two Hand Passing - While I believe young youth players should certainly master the two-handed pass first, as players get older they must get used to passing with one hand off the dribble.

Practice Shot Fakes and Jabs - This is also a great drill to teach shot fakes and jabs before being explosive with correct footwork. Each time a player receives the ball get them to make a fake before driving.

Drill #18 - Titan Shooting

Slik fungerer drillen:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Hensikt:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Oppsett:

  • Only one basket needed.
  • Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
  • One basketball at the front of each line.
  • The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

Players begin the drill in three lines across the free-throw line on one basket. They must shoot, rebound their shot, pass it back to the same line, and then run a certain distance of the floor before returning to any of the lines. The team attempts to make a certain number of shots against a time limit.

Hensikt:

A fantastic team conditioning shooting drill if you have a limited number of baskets.

Oppsett:

• Only one basket needed.
• Three lines of players. One on each high post and one in the middle of the free throw line.
• One basketball at the front of each line.
• The coach picks a line that the players must run to depending on the amount of players and age of the players.

Bruksanvisning:
  1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
  2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
  3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Poengsystem:

  • The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
  • Each basket is worth one point.
  • The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Variasjoner:

Tid - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
en. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Konkurranse - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

1. The first player in each line shoots the ball, gets their own rebound, and passes it back to the same line they shot from.
2. After passing back to the line, the player must run to the designated line chosen by the coach and then sprint back and join a different line.
3. This process continues for all players until the time limit is up. Usually run for 2 - 4 minutes at a time.

Poengsystem:

• The coach sets a target amount of makes before the drill and the players have a certain amount of time to achieve it.
• Each basket is worth one point.
• The coach should write down the score at the end of the drill and that can be used as the target to beat whenever you run the drill in the future.

Variasjoner:

Time - I usually run this drill for three minutes but you can change the length depending on the level and age of your players.

Running Distance - Depending on the amount of players and the amount of space you have, you can vary the distance that players run between these four options:
en. No running. Join the end of the line after shot.
b. Run to half court.
c. Run to opposite free throw line.
d. Run full court.

Shooting Distance - If you have older players that utilise the three point shot, you can run the Titan Shooting drill from the three point line.

Competition - Instead of setting a target number for your whole squad, you can split the squad into two different teams and run the Titan Shooting drill at opposite ends of the floor against each other.

Drill #19 - Rainbow Shooting

Slik fungerer drillen:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Hensikt:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Oppsett:

  • Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
  • Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
  • Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Bruksanvisning:

Slik fungerer drillen:

The drill consists of two basketballs and players shooting from different spots on the floor. Each time a player will pass to a shooter and then perform a half-circle around the back of the shooter before receiving the pass from the opposite line. Each player rebounds their own shot and passes the ball back to the line they received the pass from.

Hensikt:

This is a great warm-up and shooting drill especially for youth basketball. It gives players a chance to shoot many repetitions from all different spots on the floor and it’s high intensity with everyone encouraging each other.

Oppsett:

• Two lines on the baseline at about the width of the key lane.
• Two basketballs. One to the first person in one of the lines, and the other to the second person in the other line (because the first person in the line without a basketball will be the first player to cut).
• Players divide up so that both lines have about an even number of players.

Bruksanvisning:
  1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
  2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rebound, and then pass to the line they received off.
  3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
  4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
    en. A layup.
    b. From the block.
    c. From the elbow.
    d. From the 3-point line.
    e. Fake and drive.

Poengsystem:

  • For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
  • For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Variasjoner:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

1. The player at the front of the line without a ball does a half circle and receives the pass off the player at the front of the other line. The player that received the pass does a layup, rebounds the ball, and then passes to the line he received the ball off. Then joins that line.
2. The player that passes to the shooter does a half-circle behind the shooter to the other side and receives the pass. Same as the first player, they do a layup, rebound, and then pass to the line they received off.
3. This continues until all players have shot a layup from both sides or until you’ve made the required amount of shots from a particular spot.
4. Once completed, they then move onto the next shot. I have 5 different spots my players must all shoot from twice. Your spots may be different depending on age.
en. A layup.
b. From the block.
c. From the elbow.
d. From the 3-point line.
e. Fake and drive.

Poengsystem:

• For this drill the whole team scores together. The coach sets a number of makes from each spot and the players must count out loud as they make shots.
• For example the team might make 20 layups, 15 shots from the block, 10 shots from the elbow, 5 threes, and then 20 fake and drive layups.

Variasjoner:

Different Shooting Spots - Don’t limit your team to the 5 examples I use above. You can incorporate shots from the wing, post ups, 1-dribble pull-ups, etc. Be creative.

Drill #20 - 31 Shooting Drill

Slik fungerer drillen:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Hensikt:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Oppsett:

  • Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
  • 3 - 5 players in each team.
  • First person in each line needs a ball.

Bruksanvisning:

  1. On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
  2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
  3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
  4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Poengsystem:

  • The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
  • The points are scored as follows:
    - Three-point shot - 3 points
    - Outside the key - 2 points
    - Inside the key - 1 point
  • Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Variasjoner:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.

1. On the coach’s whistle, the first person in each line will take a shot from the three-point line. If they make it, their team receives three points.
2. Irrelevant of whether the shot is made or not, the shooter will get the rebound, retreat outside of the key, and take another mid-range jump shot. This shot is worth two points.
3. The player will again rebound their shot, and this time they’re allowed to take a shot inside the key. This shot is worth one point.
4. They then rebound the ball once more and pass it to the next player in the group who repeats the same process.

Poengsystem:

• The game has no time limit. The goal is to score 31 points as a group. When a group reaches 31 points they call out ’31’ and are the winning team.
• The points are scored as follows:
- Three-point shot - 3 points
- Outside the key - 2 points
- Inside the key - 1 point
• Each player has a maximum of three shots each time it’s their go.

Variasjoner:

Youth Players - Instead of shooting from the three-point line, have each group start on the elbow. This means the first shot is from the elbow (worth 3 points), the second shot is from outside the key (worth 2 points), and the third shot is from inside the key (worth 1 point).

Different Target Amount of Points - Instead of playing to 31, you can play till 11, 21, or even 41.How the Drill Works:

Each group will be competing against each other to be the first group to reach 31 points. The players will each take three shots - one from the 3-point line, one from outside the key, and one inside the key - and have the potential to score 6 points before passing to the next player in the group.

Hensikt:

To work on shooting from all different spots on the basketball court while under pressure and at game speed.

Oppsett:

• Split the players you have up into 4 even groups and get them to form a line outside the 3-point line on each wing.
• 3 - 5 players in each team.
• First person in each line needs a ball.

Bruksanvisning:

[20 Basketball-skyteøvelser for lys-ut-skyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040762.html ]
basketball
  1. Basketball øvelser for Store grupper
  2. Gode ​​Basketball Shooting Drills
  3. Basketball rebounding Drills for Kids
  4. Basketball skyteøvelser
  5. Basketball Shooting Drills – X Shooting Drill
  6. Ungdomsøvelser i basketball – øvelse for frikast
  7. Basketballøvelser for barn – Shark Drill
  8. Basketball-skyteøvelser – skyte- og returøvelse
  9. Basketball ungdomsøvelser – skyteteknikk
Fitness trening Tips
  1. 10 basketballøvelser for vakter (skyting, Driblinger, og oppsett)
  2. Skyteøvelser for basketball
  3. Skyting i basketball
  4. Basketballøvelser for nybegynnere – Rip It
  5. Team Basketball Drills – Rugby Drill for Basketball
  6. Basketballskyteøvelser – Formskyteøvelse
  7. Basketballøvelser – 11-mannsøvelse
  8. Basketball skyteøvelser og tips
  9. Basketball skyteøvelser – konkurransedyktig skyteøvelse
basketball
  1. Adventure Sports
  2. bueskyting
  3. Auto Racing
  4. Badminton
  5. Baseball
  6. basketball
  7. Sandvolleyball
  8. Sykkel
  9. Bowling
  10. Boksing