Bedre basketballskyting

Ta en titt på denne innsendingen fra Edgar. Et godt eksempel på en basketballøvelse som fører til bedre basketballskyting!

Fra Edgar...
Denne kalles "Team Box Rebounding Drill"

Lag to lag med spillerne dine.
A. Plasser én spiller på angrep fra ett lag (RØDT) på hver av fire plasser på banen:
1) høyre blokk
2) venstre blokk
3) høyre albue
4) venstre albue

B. Plasser en spiller i forsvar fra det andre laget (BLÅ) på hver av de samme fire plassene på banen, men de er plassert i en defensiv posisjon (mellom kurv og mann) rett ved siden av eller foran" spilleren fra det røde laget:
1) høyre blokk
2) venstre blokk
3) høyre albue
4) venstre albue

C. Plasser skytteren på tre steder, høyre ving, venstre vinge og frikastlinje (eller toppen av nøkkelen). Skytterne kan være spillere, trenere, foreldre eller en kombinasjon av disse.

D. Når treneren sier "flytt" begynner spillerne på blokkene og albuene å rotere i en bevegelse mot klokken...(de røde og blå spillerne på høyre blokk flytter til venstre blokk, spillerne på venstre blokk beveger seg til venstre albue, spillerne på venstre albue beveger seg til høyre albue, spillerne på høyre albue beveger seg til høyre" blokk) ... og fortsetter å bevege seg i denne bevegelsen mot klokken mens de ser etter at ballen skal skytes. Under denne bevegelsen mot klokken, spillerne på det røde forsvarslaget opprettholder sin defensive posisjon (mellom den røde offensive mannen og kurven)

E. Når en av skytterne tar et firkantet skudd (kan også jobbe med skuddformen under denne øvelsen) roper de blå forsvarsspillerne "SKJUD". og begynn å bokse ut som forberedelse»  til returen. Hvis en offensiv spiller får returen, han forfalsker ballen og slår et nytt skudd, hvis forsvarsspilleren får returen, han vil gi ballen ut til en av skytterne og bevegelsen mot klokken begynner igjen til et nytt skudd tas.

Kan bytte rødt og blått lag fra angrep til forsvar etter 10 skudd.
Skytterne teller returene for det blå laget og det røde laget. Laget med minst antall returer må enten kjøre runder, selvmord, eller push up (styrke og kondisjon)

[Bedre basketballskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041082.html ]