Box Out React Drill

Denne basketballøvelsen vil føre til at basketballspillere umiddelbart ser etter å få posisjon på boksen når et skudd blir tatt.

Hva trenger du – Match et angrep og et forsvar for denne øvelsen. Basketballtreneren vil være den som skyter ballen.

Hvordan denne drillen fungerer – De defensive basketballspillerne kommer til å starte med posisjon, men når basketballtreneren blåser i fløyta, basketballspillerne kommer til å bevege seg rundt i sitt posisjonsområde, støter etter posisjon under kurven.

Når basketballtreneren tar et skudd, alle basketballspillerne kommer til å rope ut, "SKUDD", og deretter prøve å bokse ut motstanderen. En offensiv retur gir to poeng, etter å ha startet i en ulempe, og en defensiv retur gir ett poeng. Angreps- og forsvarsbytte etter hvert skudd.

Basketballspillerne bør ha et øye med både matchende spiller og ballen, for å se når den er skutt, deretter være i stand til å reagere raskt for å få posisjon for å gjøre et retur.

Resultat – Raskere reaksjon under bøylen for å hjelpe deg med å utvikle et sterkere returlag – på begge ender av banen.

[Box Out React Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040869.html ]