91 Shots Drill for å simulere spilllignende situasjoner

Vi har en drill som heter 91 SHOTS. Det er en kontinuerlig øvelse og ideen er å simulere så mange spilllignende skudd du kan. Denne øvelsen er et pluss hvis du har noen doble offensive sett, fordi dette vil gi dem spilllignende situasjoner.

91 SKUDD Drill
Det starter med to linjer under bakplaten, under området for den lave postkassen. Spilleren foran på hver linje har en basketball. Du trenger én trener ved hver av de foul line albuene.

Ved fløyta, spillerne foran på hver linje gir en kiste eller en overliggende pasning til treneren som er foran dem, og deretter kan enten foreta et X-kutt til motsatt ving på jakt etter en pasning fra en trener, eller V-kutt og flare til vingen på samme side.

Bestem dette før du velger hvilke spillbilder du vil jobbe med.

En gang der, spillerne kan øve på å fange og møte, i tillegg til en myriade av offensive trekk, dribler, ball sweeper, puster ut når du beveger deg, pivoter og selvfølgelig, skudd!
Etter at spillerne har tatt sine skudd, de får sin egen retur og sender den videre til neste person på linjen de kom fra og går deretter til motsatt linje.

Du vil ønske å bruke minst 4 til 6 basketballer for denne øvelsen. Også, for å gjøre øvelsen tøffere, få laget ditt til å ta en viss mengde skudd fortløpende for å komme seg ut av det spesielle skuddet og gå til et annet du har planlagt.

Eksempler på skudd du kan planlegge er kraftdribling i malingen m/pull up, kraftdribling til baseline m/pull up, tre pekere, tre pekere med falske skudd, fange og krølle m/trekk opp, L-kutt til hjørne for tre peker, ballsveiper til kraftdribler med opptrekk, osv. Bruk fantasien, og utfordre laget ditt.

[91 Shots Drill for å simulere spilllignende situasjoner: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041622.html ]