Basketballforsvar

Ta en titt på dette bidraget fra Meghan. Et godt eksempel på basketballforsvar som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Meghan...
En basketballøvelse som jeg synes fungerer bra for laget mitt, er en som heter Ontario Drill.

Laget stiller opp langs sidelinjen med start på halv bane.
Treneren kaster ballen og de to første spillerne i rekken kjemper om den og spiller deretter 1 mot 1.
Den neste spilleren i køen løper inn og berører midtbanen, og spiller forsvar når de 2 spillerne som spilte en mot en kommer tilbake på gulvet for 2 mot 1.
De neste 2 i rekken går til touch center og de spiller deretter 3 mot 2 den andre veien.
Endelig, de 2 spillerne som var i forsvar spiller 1 mot 1 og øvelsen gjentas.

Det er flott å lære forsvaret hvordan man roterer når en spiller blir innhentet!

[Basketballforsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041106.html ]