Defensive Drills for Basketball – D-Triangle Drill

En av de defensive øvelsene for basketball som vi bruker er en øvelse kalt D-triangelet. Vi bruker den til å lære spillerne våre defensive holdninger og bevegelser sammen med mas.

D-Triangle Drill
To spillere starter på grunnlinjen på motsatte sider av nøkkelen.
De sklir begge til sidelinjen, sprint til straffekastlinjen og lukk ut ropende "ball". De går deretter bakover til grunnlinjen.
De to spillerne kjemper for å komme til grunnlinjen først. Så snart den etterfølgende spilleren kommer til straffekastlinjen, ruller en trener ballen opp midt på banen.

Etter at spillerne har nådd grunnlinjen spurter de ut etter ballen og spiller 1-mot-1 til noen scorer. Vinneren kommer tilbake i kø og taperen d-sklir utsiden av hele banen og går deretter tilbake til linjen.

Slutt på treningskonkurranse
Dette er en av tingene jeg gjør på slutten av treningen. Jeg deler laget mitt inn i like lag og får hvert lag til å sitte på motsatt ende av banen. Del dem med tall, så blåser i fløyta etter at jeg ringer et nummer. Deretter er det et streif til midtbanen for å score og slå motstanderen for en kurv.

Det første laget til 10 vinner og det tapende laget kjører en linjeøvelse.

[Defensive Drills for Basketball – D-Triangle Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041618.html ]