Basketballhåndteringsøvelser – Jungle Heat

Denne drillen kalt Jungle Heat er en av våre favorittøvelser for basketballhåndtering. Det er raskt og engasjerer umiddelbart konkurranseånden til spillerne dine.

Jungle Heat
Startlinje på halvbane. Plasser en forsvarer i malingen og to forsvarere på trepunktslinjen som står omtrent 6 fot fra hverandre.
Regler:
En ball når den dribles over halvbanelinjen angriper de to forsvarerne på trepunktslinjen ballen og prøver å felle With Out Fouling. Hvis dribleren kan komme forbi forsvarerne og forbi trepunktslinjen, passerte forseelsen trinn 1.
Deretter må forseelsen gå en mot en mot forsvareren i lakken og prøve å score så mange ganger de kan til forsvaret får ballen.

Merk:
Hvis forsvaret øverst lar dribleren komme forbi, må hver av dem gjøre 5-10 push ups.
Hvis forsvaret i lakken blir scoret på samme 5-10 push ups.
Hvis den offensive dribleren ikke kan føre ballen til kurven, må de gjøre 5-10 push-ups.
Roter linje fra angrep til forsvar på trepunktslinjen til annet forsvar på trepunktslinje til forsvar i malingen.

Variasjon:Kan starte linje i midten, eller på hver side av sidelinjen når du kommer over halvbane. Def på trepunktslinje kan kun angripe ballen når den krysser halvbane.

[Basketballhåndteringsøvelser – Jungle Heat: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041619.html ]