Basketball Defensive Bor for Kids

Defense vinner mesterskap : vi har hørt ordtaket mange ganger . Den beste tiden å lære disse grunnleggende til spillerne er når de er unge . Bruk noen raske øvelser for å implementere i ditt neste praksis . Defensiv holdning drill

Wall sitter gir et utmerket utgangspunkt drill for å bygge styrke , utholdenhet og understreke den riktige defensiv holdning . Ta stilling mot en vegg som om du sitter i en stol , legger og lår parallelt med bakken . Lean hodet og ryggen flatt mot veggen og hold posisjonen i 15 sekunder for å starte. Gradvis øke lengden på tiden som laget ditt bygger utholdenhet .
Defensive reaksjon drill

Line opp spillere på baseline i tre separate linjer . På den første fløyte , kom frem til neste fløyte , da de begynner å stamme trinn. De trener neste poeng i én retning og spillere defensivt skjøvet bakover i samme retning ( alternative retninger etter behov) . På neste fløyte , kom frem igjen . Når fløyta er blåst igjen , spillerne stammer skritt og nok en gang treneren vil peke i en retning for å ha spillere defensivt skli bakover . Gjenta denne prosessen som trengs for lengden av full basketballbane . . Gjenta med ny gruppe spillere på baseline
Boxing ut drill

Fordel spillerne på to lag med tre barn hver : ett lag på forsvar og en på krenkelser . Plasser defensive laget inne i nøkkelen , med offensive spillere som prøver å få etter posisjon . Skyt ballen og sørge for å ha hver forsvarer boksen ut motstanderen . Hvis det defensive laget får returen , blir det ett poeng . Hvis det angripende laget får returen , trekke ett poeng fra forsvarsteamet. Når defensive lagene når tre poeng , har lagene reversere rollene .


[Basketball Defensive Bor for Kids: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005481.html ]