Team Basketball Drills – Rugby Drill for Basketball

Spesiell takk til Steve i Australia for å sende inn denne.  Hvis du leter etter lagbasketøvelser, du MÅ prøve dette!

Denne basketballøvelsen er en variant fra en australsk Rugby-øvelse. Den fungerer på å fange og passere mens den er i bevegelse, samt avskjæring av pasninger. Spillere lærer å reagere raskt på pasninger og å time forsvaret/pasningene bedre.

La spillere stå på en kjegle i formasjonen nedenfor:

• Spilleren i midten er hodepasseren og spillerne på den ytre ringen er hans lagmedlemmer. De må være i konstant bevegelse med klokken rundt sirkelen.
• Spillerne i den indre ringen er forsvaret og de må være i konstant bevegelse mot klokken.
• Forseelsen må sende ballen frem og tilbake mellom de roterende spillerne og hodepasseren uten at forsvaret berører eller stjeler ballen.

En variant kan være å endre rollene til spillerne ELLER legge til to hodepassere og en annen basketball ELLER få spillere til å endre retning umiddelbart når treneren fløyter.

Jeg har faktisk gjort dette med forskjellige idretter og funnet ut at det fungerer overalt hvor det er forbikjøring involvert. Og det fungerer for spillere i alle aldre/evner/nivåer.

[Team Basketball Drills – Rugby Drill for Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041294.html ]