Trening for basketball-kondisjoneringsøvelser – ild og begjær

Dette er en kondisjoneringsøvelse kombinert med teambuilding, kombinert med dribleferdigheter. Denne øvelsen kalles "Fire and Desire". Det er ikke noe nytt, men det oppnår mye.

Brann og begjær

• Spillere vil pare seg rygg mot rygg, begge spillerne med en ball.
• Når spillere begynner å drible, de lener seg på hverandre rygg mot rygg i sittende lår parallelt med gulvet.
• Spillerne må konsentrere seg om å drible mens de lener seg på hverandre.
• På coaching call vil spillerne bytte hender og drible. Jo mer erfarne spillere desto vanskeligere og lengre blir øvelsen. For eksempel, junior- og seniorspillere kan drible under rumpa i stedet for stasjonære driblinger.

Jeg pleier å gjøre denne øvelsen i begynnelsen av året for å bygge tillit, og la spillerne få vite hvem de spiller for (hverandre). Og gjennom året når vi trenger å stramme lagsirkelen vår.

[Trening for basketball-kondisjoneringsøvelser – ild og begjær: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041610.html ]