Basketball-passeringsøvelser – 3 på 2 kontinuerlig øvelse

Leter du etter friske ideer for pasningsøvelser i basketball?“  Du har kommet til rett sted!“  Prøv denne ideen nedenfor og fortell meg hvordan det går for deg.

3 på 2 kontinuerlig
Denne basketballøvelsen vil fungere på pasninger, fylle baner, lese og reagere på den offensive siden, å lage et scoringsoppsett; å gå tilbake, overgangs- og utløpspass. Det fungerer også på spillerkondisjonering.

Spillere:10, 11 eller 12
En basketball
Full lengde
Tid:“  3-5-7 minutter
Keys:«  rebound høy, flotte outlet-pass, angrip forsvarerne og avslutt med lay-ups

Del spillerne opp i hver ende av banen (5 &5 eller 5 &6 eller 6 &6) utenfor banene nær kurvene. Å starte, basketballtreneren skyter ballen og 1. 3 spillere, retur og flytt ballen oppover banen for å møte de to forsvarerne (den ene plassert på toppen av 3 pt-linjen og den andre backer opp ved feillinjen. Angrip forsvarerne, få forsvarerne til å forplikte seg og sende ballen til den åpne spilleren.

På en laget kurv eller frøken, de to forsvarerne vil komme tilbake og få selskap av en lagkamerat som er utenfor banen nær kurven. Disse tre beveger seg deretter tilbake nedover banen mens to andre spillere (utenfor banen under kurven) nå er i forsvarsposisjon igjen på toppen av 3-punktslinjen og feillinjen. Når spillet avtar eller blir fillete, spiller vi vanligvis ett minutt til og fokuserer på en solid avslutning.

Hvis forsvarsspillere stopper de 3 offensive spillerne, bare bringe ballen tilbake til den forsvarende kurven og starte derfra.

[Basketball-passeringsøvelser – 3 på 2 kontinuerlig øvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041285.html ]