Basketballøvelser – 4 mot 1 og mann til mann

Her er to flotte basketballøvelser for forsvar. Disse øvelsene er utmerkede for å hjelpe med å lære spillerne å holde ballen i bevegelse og for å sette skjermer.

Den første basketballøvelsen heter" 4 på 1 :Du har 4 offensive spillere, men bare en av dem kan skyte. Du har også én forsvarsspiller. Alle spillere har lov til å kutte og motta ballen, angi skjermer for skytteren. Lovbruddet må «holde seg i bevegelse til enhver tid klipping og skjerming. Defensiven prøver å komme seg rundt skjermene, nekte pasningene og nekte skuddet, får returene.

Den andre øvelsen er Forsvar mann til mann posisjoneringsøvelse .
Vi satte tre offensive spillere ut rundt omkretsen.
Under kurven på grunnlinjen har vi tre linjer. Dette er forsvarsspillere. Basketballtreneren sender ballen til en av tre offensive spillere. De tre defensive“ spillerne angriper i en defensiv posisjon og plukker hver opp en mann. Basketballen går live og fortsetter til skuddet er gjort eller ballen snus. Forsvaret blir da angrep og forseelsen kommer tilbake på linjen under kurven på grunnlinjen.

[Basketballøvelser – 4 mot 1 og mann til mann: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041375.html ]