Basketballtreningsøvelser – Survivor Rebound Drill

Her er en av basketballtreningsøvelsene jeg laget for å gjøre returtrening interessant. Jeg kaller det survivor rebound drill.

Survivor Rebound Drill
La hele laget stå i banen mens jeg skyter ballen.
Når en solid retur blir trukket innenfor banen lar jeg den spilleren velge hvem han skal eliminere.

Den spilleren løper nå runder på utsiden av banen mens resten fortsetter med øvelsen.

Vi holder dette gående til vi er nede i ett. Spillerne mine elsker denne øvelsen, og du vil bli overrasket over hvem som blir eliminert først. Det er jeg som bestemmer hva en god retur er, og hvis den går utenfor banen skyter vi igjen.

Hvis det tippes og kontrolleres av en spiller vil jeg tillate det også. Jeg liker at de er aggressive og går hardt til brettene, så litt kontakt frarådes ikke. Hvis en spiller tar en retur, men får den slått vekk fordi hun mistet den til midjen, mister de muligheten til å velge noen.

Hvis du likte dette innlegget, du vil virkelig like denne basketballtrenerartikkelen jeg nettopp skrev.

[Basketballtreningsøvelser – Survivor Rebound Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041560.html ]