NBA Basketballøvelser

Ta en titt på denne innsendingen fra William. Et godt eksempel på NBA basketballøvelser som kan fungere med alle aldersgrupper.

Vi gjør denne basketballøvelsen kalt Hubie Brown. Dette er en overgangsøvelse som fungerer ved passering, kommuniserer, og å kunne lage layups.

Slik går det:

De 5 starter under kurven.
1 og 2 starter på albuene.
3 og 4 starter Frikastlinjen utvidet.

5-pasningene til 1. 1-en går til 2. 2-en går til 3. Deretter går 3-spretten til 4-eren for et oppsett. Nå, etter at 4 har lagt opp, de 5 må få ballen ut av nettet og passere til 2 denne gangen tilbake nedover banen. 2 til 1, 1 til 4, og deretter 4 til 3. Det er 1 repetisjon. Du kan jobbe teamet ditt med opptil 4 fulle repetisjoner.
Her er den gode delen. Hvis en av spillerne slipper en pasning, savner et opplegg, eller innlegget ikke får ballen ut av nettet må laget starte på nytt.
"
Dette er en flott øvelse for kondisjonering fordi spillerne må spurte hver gang nedover banen. Husk å fortelle spillerne om å bytte posisjon hver gang de kommer opp for å fullføre en repetisjon.

[NBA Basketballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040973.html ]