Rebound Drills Basketball

Leter du etter returøvelser for basketball?“  Du har kommet til rett sted!“  Prøv denne ideen nedenfor og fortell meg hvordan det går for deg.

Fra Sandra...
Jeg finner når jeg trener basketballspillere for ungdom, at de pleier å stå rundt etter en retur og vente på ballen. Jeg bruker følgende basketballøvelse for å hjelpe dem med å komme i gang så snart lagkameraten returnerer ballen.

Det er 3 mot 2 med et utløp – i utgangspunktet er det en 3 manns veving etter å ha returnert ballen med et utløp. 2 spillere satt opp i den ene enden av banen i nøkkelen, og den andre forblir utenfor 3-punktslinjen – de 2 spillerne skal spille forsvar når ballen kommer over halvbanen. De andre 3 spillerne starter i den andre enden, 2 spillere returnerer ballen, og den som faktisk får returen, passerer til den tredje spilleren som er uttaket, utløpsspilleren tar ballen opp på midten mens de to andre spillerne kommer ned langs sidene, etter å ha krysset halvbane har du et 3 mot 2 oppsett i gang.

De går til et skudd er laget eller forsvarsspillerne får returen og passerer til uttaket og spillet fortsetter nedover banen hvor det vil være 2 spillere som venter på å spille forsvar med 1 spiller som uttak og så videre.

[Rebound Drills Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041153.html ]