Basketball Warmup Drills – Half Court Weave Drill

Dette er en god halvbane vevdrill som kombinerer vevingen med hoppskudd på mellomområdet, defensive avslutninger, utboksing og retur. Vi bruker den ofte til oppvarmingsøvelser for basketball.

Half Court Weave Drill
Spillerne stiller seg opp på halvbane i tre linjer (som i tradisjonell 3-mannsveving på halvbane). Nummer dem 1, 2, og 3.(Plasser 1 i midten med 2 til høyre og 3 til venstre.)"  To spillere, nummer 4 og 5, start på grunnlinjen like utenfor kjørefeltlinjene forlenget. Hver har en basketball.

For beskrivende formål:
*“  1 i den midterste linjen ved halvbane går foran til 2 (høyre linje ved halvbane) og skjærer bak som i tradisjonell halvbaneveving.
*“  2 pasninger til 3 og kutter bak.
*“  3 vil treffe 1 med et sprettpass for en layup.
*“  1 returer sitt eget skudd.
*“  3 kutt til høyre albue mens 2 kutt til venstre albue.
*“  Både 2 og 3 gir et håndmål.
*“  Hver får et pass fra 4 og 5 på grunnlinjen.
*“  4 og 5 lukker ut hendene høy rumpe lavt på skytterne.
*“  4 og 5 vil utbokse og returnere skuddene.

Spillerne roterer slik at skyttere 2 og 3 blir de neste passererne på grunnlinjen mens 1, 4, 5 gå tilbake til halvbanelinjene.

Drillen har en rekke grunnleggende funksjoner og noen kjører, og er derfor en god øvelse før spillet.

Bli enige? Være uenig? Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor! Og sjekk ut denne gratis artikkelen om basketballøvelser for flere ideer du kan bruke i praksis.

[Basketball Warmup Drills – Half Court Weave Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041542.html ]