Basketballcoaching – 2 minutters instruksjonsregel

Et av områdene mange av oss trenger å jobbe med når vi trener basketball, er det faktum at vi har en tendens til å være litt langmodige.

Når du som trener forklarer treningskonsepter for gruppen eller gir en idrettsutøver tilbakemelding, noen ganger glemmer vi at de ikke er fullt så begeistret eller interessert i emnet som vi er.

Derfor oppfordrer jeg trenere til å adoptere–

2-minutters instruksjonsregelen
Studier viser at når du hører på lyd eller ser på video, frekvensen for lytting/visning begynner å falle raskt når 2-minutters-barrieren er passert.

Så når du instruerer idrettsutøvere om et bestemt konsept eller ferdighet, i tillegg til å gi en idrettsutøver tilbakemelding, du bør være i stand til å få frem poenget ditt på 2 minutter eller mindre.

Hvis det tar lengre tid enn det, du gjør ikke en god jobb med å forklare det, og atletene dine kommer til å slutte å ta hensyn og bare stirre tomt på deg til du slutter å snakke.

La oss si at du kommer til å begynne å lære bort de «kritisk viktige konseptene i 2-til-1-hurtigpauseøvelsen – både offensivt og defensivt. Konseptet og serien med relaterte øvelser som forsterker ideen kan ikke forklares og undervises på 2 minutter.

Så jeg anbefaler å gi en 2-minutters forklaring på hva vi ønsker av lovbruddet i en 2 mot 1. Deretter får utøverne dine bevegelige og aktive ved å la dem utføre din 2 mot 1 øvelse. Bruk ingen forklaring på forsvaret og hva de skal gjøre, bortsett fra å prøve å ikke la angrepet score.

Neste gang du går tilbake til 2 på 1-øvelsen, gi 2 minutters instruksjon og gi den defensive spilleren konseptene du ønsker for å stoppe angrepet.

Hold deretter idrettsutøverne aktive ved å la dem begynne øvelsen på nytt.

Ved å gi idrettsutøverne lett fordøyelig informasjon, etterfulgt av en relatert aktivitet, idrettsutøverne dine vil forbli interessert i hva du har å si og lære konseptene og ferdighetene de trenger for å fortsette å forbedre seg.

Vil du ha flere coachingtips? Klikk her for en gratis, trinnvis mal for basketballtreningsplanlegging

[Basketballcoaching – 2 minutters instruksjonsregel: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041541.html ]