Bor for 2-3 Zone Basketball

Spille godt forsvar i basketball er en av de mest grunnleggende ferdigheter i spillet . Lagene utnytte mange forskjellige forsvar, men 2-3 sone er en av de mest vanlig brukte . 2-3 sone forsvar er en som er betinget av teamet bevegelse , presisjon og sidesyn . Konseptet med 2-3 sone forsvar er utformet for å beskytte det indre , i nærheten av kurven . Lateral bevegelse Drill

sideveis bevegelse drill plasserer de to vakter på toppen av nøkkelen mens de to vinge spillere og sentrum , forankre de lav - postposisjoner. Treneren vil stå i nærheten av midten av banen , vanligvis nær halv domstol linje, med en basketball i hans eller hennes hånd . De vil flytte ballen til venstre og de ​​fem spillerne på banen vil gli sidelengs til sin rett . Alternativt , kan treneren ha en annen trener stå på den ene siden av banen og sende ballen til treneren i hjørnet . Teamet vil gli sidelengs til sin rett , vendt mot trener med ballen i hjørnet . Denne øvelsen hjelper perfekte rask , sideveis bevegelse og domstol visjon . Som coach passerer ballen tilbake til coach på midten domstol , kan det trener sende ballen til en annen trener på høyre side av banen , og dermed ha teamet lysbilde til deres venstre for å forsvare den andre siden av banen.

Trap Drill

felle boreposisjonerde to vakter på toppen av nøkkelen , mens vingene og sentrum er plassert nær den lave innlegget . Tre trenere er på banen, med en nær sentrum , halv domstol stilling , mens de to andre trenere er hvert plassert på vingene . Som coach på center court sentrer ballen til treneren på venstre ving , flytter teamet sidelengs i en semi sirkel bevegelse . Venstre ving og venstre vakt vil gli ut mot basketball å fange ballen behandleren . Senteret vil gli inn i den venstre vingen posisjon som høyre ving spiller glir inn i midtstilling . Den høyre vakt glir til en stilling mellom midten av den frie kaste linje og sentrum av den tre- punkts linje . Derfor blir hele venstre halvdel av banen beskyttet som fellen finner sted. Denne øvelsen kan utføres på begge sider av banen.
High Post Drill

Den høye innlegg drill begynner ved å sende ballen i en offensiv spiller som er plassert ved den høye stolpe. Den høye stolpe er den posisjon i nærheten av midten av straffelinjen . Som ballen er gått inn i høy stilling , reagerer feltet fra de to vaktene nærmer seg ballen nær straffelinjen . Senteret glir opp i nærheten av straffelinjen for å forsvare ballen . Samtidig er de to vingspillereglir inn litt mot de lave innlegget grenser for å gi hjelp forsvar, mens de fortsatt beskytter målet .
Point Bor

Poenget drill plasserer offensiven peke vakt på toppen av nøkkelen . For å kunne forsvare det punktet , må det defensive laget forstå de offensive spillernes ferdigheter . Hvis poenget vakt er en god skytter , bør egen vakt spille en løs defensiv posisjon når du skyver å forsvare de andre posisjonene på banen . Dette løs defensiv posisjon gjør at defensiv vakt for å alltid være nær den offensive punkt vakt . Denne øvelsen gjør at forsvaret alltid ta hensyn til den offensive punkt vakt , slik at vernet ikke får en stilling fordel i et hull i sonen forsvar . Baksiden vinge forsvarer bør også spionere på vakt for å gi sekundær forsvars hjelp.


[Bor for 2-3 Zone Basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004000055.html ]